(四)、学生举例发言

一个学生举例说明在学习上的困扰。他说在学习方面很困惑，总是为学习上的事情烦恼。以前他的成绩很好，但现在成绩很差。他感觉自己一无是处，学习不行，运动不行，也没有什么爱好。他感到很苦闷，很用心地学习，为什么成绩比别人差，为什么学习这么累，每次考试都倍受打击。由于功课落下，他逐渐讨厌学习，并产生了抵抗情绪。

针对这种情况，我们可以告诉他，这是他心理逐渐成熟的一个表征，说明他正在长大。他意识到理想与现实的差距，开始给自己一个正确的定位。在这个过程中，遇到挫折是难免的，但关键是如何处理。我们可以告诉他，首先要调整心态，不要为过去的事情后悔，要理解过去的一切都是为现在的自己铺垫。不要过分苛求自己，确立适中的目标，培养平常心态，根据自己的实际情况确定目标，不要盲目与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张。同时，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的正面情绪，提醒自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)、提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是如何处理的？

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师，甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总是喜欢一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。

2、对自己不过分苛求，确立适中的目标，养成平常心态。

3、对他人的期望不要过高，避免失望感。

4、不盲目地与其他同学竞争，避免过度紧张。

5、积极参加集体活动，扩大社会交往。

6、加强意志锻炼，保持乐观的正面情绪。

7、不要为自己找借口。

8、给自己一点爱。

9、分散注意力。

10、改变行为。

11、了解自己的极限。

12、寻找心灵的绿洲，进行放松和冥想。

13、相信自己，也相信他人。

14、计划一些积极有益的活动，应对枯燥的生活。

15、向朋友倾诉自己的烦恼。

16、看到事情的光明面，保持宽容、自嘲和愉快的心态。

17、将复杂问题分解为简单的问题。

18、全力以赴完成一件事。

19、运动是自救的基础。

开展小学生心理健康活动主题精选5

中学心理健康教育活动月的开展对提高我们的心理素质、培养乐观、积极向上的心理品质以及促进人格的健全和发展非常有利。我校今年心理健康活动月的主题是“阳光路上，相伴成长”，旨在为学校师生提供学习和交流的机会，推动心理健康教育和活动的开展。希望大家能够踊跃参与。

活动的宗旨是根据学生心理健康教育发展中心关于组织学校心理健康教育活动月的通知要求，我们决定以“阳光路上，相伴成长”为主题开展心理健康活动。通过一系列的心理健康教育活动，我们希望营造出良好的校园心理氛围，提升学生的自助互助能力，促进学生的心理健康成长。

活动的目的是以心理健康月为契机，通过推广校园心理情景剧的理念和技能，开展心理情景剧的排演。同时，倡导班主任开展心理健康主题班会，并进行优秀心理健康主题班会评选活动等方式，传播心理健康自助与互助的方法，广泛普及心理健康知识，提高全体学生的心理素质，培养学生积极乐观、健康向上的心理品质，塑造阳光型的青春少年形象。

活动的主题是“阳光路上，相伴成长”。

活动的时间安排如下：

1、宣传与发动（_月_日~_日）

2、实施活动（_月）

3、优秀心理健康主题班会评选（_月下旬）

4、优秀心理情景剧作品参加评选（_月~_月中旬前）

活动内容包括：

1、心理健康月宣传活动：