对于这种情况，我们可以看到你正在逐渐成熟。意识到理想与现实的差距，开始给自己一个正确的定位是好的，虽然在这个过程中遇到挫折是难免的，但关键在于你如何应对。首先要调整好心态，不要为过去的事情后悔（过去无法改变，你可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！）不要过分苛求自己，确立适中的目标，养成平常心态。同时，要与自己的实际情况相符合，不要盲目与其他同学竞争，给自己一个相对宽松的环境，避免过度紧张。此外，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的正面情绪，提醒自己并非一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)提问：你有没有遇到以下几个问题？你是怎么处理的？

1.害怕考试、害怕学校、害怕老师，甚至讨厌学习。

2.在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3.有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼，一点小事就放心不下等。

4.感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总是一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1.自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。

2.对自己不过分苛求，确立目标适中，养成平常心态。

3.不对他人的期望过高，避免失望感。

4.不盲目地与其他同学竞争，避免过度紧张。

5.积极参加集体活动，扩大社会交往。

6.加强意志锻炼，保持乐观的正面情绪。

7.不要为自己寻找借口。

8.给自己一点爱。

9.分散注意力。

10.改变行为。

11.了解自己的极限。

12.寻找心灵的绿洲，进行放松和冥想。

13.相信自己，也相信他人。

14.计划一些积极有益的活动，应对枯燥的生活。

15.向朋友倾诉自己的烦恼。

16.看到事情的光明面，包括宽容、自嘲和愉快疗法。

17.将复杂问题分解成简单的问题。

18.全力以赴完成一件事。

19.运动是自救的基础。

以上是关于中学生心理健康教育的活动内容。通过这些活动，我们希望能够帮助学生端正心理发展方向，避免在成长过程中产生不良的心理状态。同时，引导学生学会保持心理健康的方法，为他们的未来发展打下坚实的基础。

开展小学生心理健康活动班会记录精选7

一、活动课的主题：亲子教育：走向父母

二、活动目的

1、建立良好的亲子关系，帮助学生学习与父母和谐相处的技巧。

2、帮助学生在此次亲子教育中发展和谐的心理、充分发挥潜能以及塑造健康的人格。

3、关心留守儿童心理，理解父母尽管身在远方，但爱在身边。

三、活动课的主要目标：

教师目标：

1、了解班上学生与父母之间的关系;

2、帮助学生学习与父母和谐相处的技巧：关心、体谅、沟通、表达等。

3、帮助学生在此次亲子教育中获得心理和谐的发展、潜能的充分发挥以及人格的健康塑造。

学生目标：

1、了解自己与父母之间的关系;