2、对自己不过分苛求，确立适中的目标，养成平常心态。

3、对他人的期望不要过高，避免失望感。

4、不盲目地与其他同学竞争，避免过度紧张。

5、积极参加集体活动，扩大社会交往。

6、加强意志锻炼，保持乐观的正面情绪。

7、不要为自己找借口。

8、给自己一点爱。

9、分散注意力。

10、改变行为。

11、了解自己的极限。

12、寻找心灵的绿洲，进行放松和冥想。

13、相信自己，也相信他人。

14、计划一些积极有益的活动，应对枯燥的生活。

15、向朋友倾诉自己的烦恼。

16、看到事情的光明面，保持宽容、自嘲和愉快的心态。

17、将复杂问题分解为简单的问题。

18、全力以赴完成一件事。

19、运动是自救的基础。

小学生理健康主题活动班会知识精选4

一、活动背景：

根据调查结果显示，我国有高达25%-30%的青少年存在一定的心理困惑和轻度心理障碍。长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座和宣传展览的形式进行，但这已经不能满足广大青少年的需求。因此，我们特别组织了心理主题活动，让心理健康走进青少年的生活，针对他们成长中的身心健康问题。

二、活动目的：

1、提高青少年的心理素质，增强他们的心理承受能力，通过活动消除他们的困惑，帮助他们走出误区。

2、让青少年感受到人与人之间的美好情感，体验生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态面对人生。

三、活动主题：

直面压力，放飞理想。

四、活动时间：

20xx年4月

五、活动内容：

1、心理健康讲座(全校)

2、心理小游戏(分班级进行)

①男生、女生多少钱：

游戏目的：让大家都了解每个人都有自己的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

游戏规则：男生价值5毛钱，女生价值一块钱。游戏时，裁判会说：“走呀走，走呀走，走到集市买白菜，一块钱，卖不卖？不卖！一块五，卖不卖？不卖！两块五…四块钱，卖不卖？卖！”当裁判说到“卖”的时候，参赛选手要根据价格组队，不能组成相应价值的同学会被淘汰（底价至少为1元）。直到最后剩下大约20人进入下一个游戏。

②解套：

游戏目的：使参与者认识到，在面对看似复杂的问题时，只要通过换位思考和团队合作，就可以顺利解决问题。

游戏规则：

首先，将所有参与者分成若干小组（每组5-10人）。小组成员围成一个圈。然后从一个人开始，要求他与不相邻的两个人分别握手；然后这两个人再与不相邻的人握手，按此顺序继续，直至所有人的手都与其他人握手。这时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，要求大家在不松开手的情况下通过移动身体来解开交错的套。如果小组人数相等，解开套所用的时间长短将作为评分标准。取得胜利的一个或两个小组将获得相应的奖励。

游戏结束后，同学们可以进行感悟交流。

3、心理测试：（分班级进行）