(1)不要独自一人外出游泳，更不要到未知水域或危险地点游泳。必须在家长、老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾。

(2)身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，以及感冒、发热、精神疲倦、身体乏力者都不适合游泳。因为这些病人参加游泳运动不仅容易加重病情，还可能发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易将病菌传染给他人。另外，月经期也不宜游泳。

(3)要清楚自己的身体健康状况，如果四肢容易抽筋，就不宜游泳或不要到深水区游泳。在下水前要做好准备，先进行一些身体活动，如果水温太低，应该先在浅水处用水冲洗身体，待适应水温后再下水游泳。

(4)要认识自己的水性，下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹或捉弄对方，以免导致喝水和溺水事故发生。不要在急流和漩涡处游泳，也不要在饮酒后游泳。

(5)如果在游泳过程中突然感到身体不舒服，如眩晕、恶心、心悸、气短等症状，要立即上岸休息或呼救。

(6)参加剧烈运动后，不要立即跳入水中游泳，尤其是在满身大汗、身体发热的情况下，不应该立即下水，否则容易引发抽筋、感冒等问题。

(7)在恶劣天气条件下，如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不适合游泳。

(二)、游泳中的紧急情况及自救

1、抽筋

抽筋是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋。发生抽筋时最重要的是保持镇静，不要惊慌。

一般处理办法：(1)如果发现抽筋现象，应立即停止游泳，上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。(2)如果在深水中发生抽筋，自己无法处理且周围没有同伴时，应该向岸边呼救，切勿慌张。

特别强调：无论发生任何类型的抽筋，都应该向同伴或其他游泳者呼喊：“我抽筋了，快来帮忙!”

2、溺水

如何救助溺水者并将其救上岸：

方法一：可以使用救生圈、竹竿、木板、绳索等物品抛给溺水者，然后将其拖至岸边；

方法二：如果没有救生器材，成年人可以直接入水救助。接近溺水者时，要转动他的髋部，使其背对自己，然后进行拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。溺水者出于求生本能可能会挣扎并紧紧勒紧救助者，救助者应提前做好准备并避免受伤。

特别强调：未成年人发现有人溺水时，尽量不要下水救援，而是立即大声呼救，或者利用救生器材或周围可以利用的竹竿、木板、绳索等物品进行救援。

预防溺水主题班会教案及反思9

活动目的：

1.提高安全防范意识，学习溺水安全有关知识。

2.自我能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别本事。

3.学习自防自救的知识，深化防溺水安全教育，提高自防自救本事。

4.感悟生命的可贵，学会珍爱生命。

活动准备：

学生溺水新闻视频;编演故事;溺水自救等相关安全知识。

活动过程：

一、新闻播报3分钟(3’)

主持人：欢迎收看今日的《新闻大事件》，那里有一则令人心痛的消息，近日，某市一小学的5名学生生在吃完午饭后，相约到附近的河边游泳。其中的一名男孩儿不慎被急流冲走，剩下的4名孩子连忙手拉手去救落水的同伴。不幸的是，这4名学生最终都被急流卷入河中，溺水身亡。无独有偶，梧州市的三名小学生在没有家人陪同的情景下，私自到一条河中游泳，其中的一名孩子也因水流过急而丧身水中。据统计，每年夏天，各地都会频繁地发生学生因私自到江河湖海戏水、游泳而溺水死亡的杯具，人数占溺水身亡总数的6成。这是一个令人揪心的数字，多么完美的生命却这样短暂的结束，怎能不令人惋惜呢今日，我们就以此为话题，上一节异常的班会课——珍爱生命，谨防溺水。

二、溺水原因大揭秘(7’)

1.主持人：看到这么多的悲惨事故，有些小朋友可能会说：“他们必须是不会游泳吧不然怎样会上不了岸呢”其实呀，有句话话说得好：“会溺水的十有__是会游泳的。”这到底是为什么呢请大家看一段视频，你必须能找到答案!

2.播放视频，学生观看，分小组讨论。

3.各小组拍代表发言，总结：

溺水的主要原因有：①不会游泳;②游泳时间过长，疲劳过度;③在水中突发疾病尤其是心脏病;④盲目游入深水漩涡。

主持人：看来，大家已经得到答案了，我相信那些会游泳的小朋友再也不敢无所谓地说“没事儿，我会游泳，没关系”这句话了。所以，会游泳不代表不会出事故，一些基本的安全原则是我们每个人都要遵守的，就让“安全小贴士”来提醒我们吧!

4.出示安全小贴士：小朋友们，外出游泳洗澡必须要严格遵守“四不”原则哦：

(1)未经家长、教师同意不去;

(2)没有会游泳的成年人陪同不去;

(3)深水的地方不去;

(4)不熟悉的江溪池塘不去。

三、游泳常识我明白(10’)