剪纸、撕纸、到空旷的地方大喊等等

C、补偿转移：如听音乐、跳舞、画画、做运动等等

D、幽默对待：幽默对待自己及发生的事情

E、升华：加倍努力，战胜挫折，提升自己

老师：对于挫折，我们有能力面对，让我们把刚才写满挫折的纸条粘贴到气球上并踩在脚下，让我们全班同学喊倒计时：三、二、一，踩！

四、总结升华，笑对挫折

1、老师：面对挫折，强者站起来，弱者倒下去。（点击课件展示）挫折带来的不同结果完全取决于一个人面对挫折的不同态度。

2、欣赏诗歌《笑对挫折》。（展示课件）

面对失败与挫折，一笑而过是一种乐观、自信，然后重整旗鼓，这是一种勇气。面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然，宽容，然后保持本色，这是一种达观。面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚、清醒，然后不断进取，这是一种力量。面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和，释然，然后努力化解，这是一种境界。

3、同学们，失败和挫折是暂时的，只要我们勇于微笑，只要我们笑对挫折，我们就会驱逐忧伤的阴霾，快乐起来。请欣赏《学会快乐》。（展示课件《学会快乐》）

五、老师总结：

同学们，当我们遇到挫折时，要将挫折变为动力，做生活的强者。在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不经历风雨怎么见彩虹？只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。

（播放歌曲《阳光总在风雨后》）

课后延伸：

1、收集名人、伟人战胜挫折，取得成就的事例。

2、收集有关抗挫的名人名言，读一读，熟记于心。

2024心理健康教育方案3

一、活动背景：

根据调查，我国青少年中存在心理困惑和轻度心理障碍的比例高达25%-30%。传统的心理健康教育形式，如咨询讲座和宣传展览，已不能满足广大青少年的需求。为此，我们特别组织了心理主题活动，让心理健康走进青少年的生活，针对他们成长中的身心健康问题。

二、活动目的：

1、提高青少年的心理素质，增强他们的心理承受能力，通过活动消除困惑，帮助他们走出误区。

2、感受人与人之间的美好情感，体验生活中的快乐与幸福，以积极乐观的心态面对人生。

三、活动主题：

直面压力，放飞理想。

四、活动时间：

20xx年4月

五、活动内容：

1、心理健康讲座（全校范围）

2、心理小游戏（按班级进行）

①男生、女生多少钱：

游戏目的：让大家了解每个人都有自己的价值，要懂得相互尊重和珍惜。

游戏规则：男生价值5毛钱，女生价值一块钱。裁判会说：“走呀走，走呀走，走到集市买白菜，一块钱，卖不卖？不卖！一块五，卖不卖？不卖！两块五…四块钱，卖不卖？卖！”当裁判说到卖的时候，参赛选手根据价格组队，组不到相应价值的同学会被淘汰（底价至少为1元）。直到最后剩下大约20个人进入下一个游戏。

②解套：

游戏目的：使参与者认识到，当遇到看似复杂的问题时，只要通过换位思考和团队合作，就能顺利解决问题。

游戏规则：所有参与者分成若干小组（每组5-10人），小组成员围成一个圈。从一个人开始，要求将两只手分别与不相邻的两个人握手；然后这两个人再与不相邻的人握手，按此顺序继续，直到所有人的手都与其他人握手。此时，所有人的手连接起来形成一个交错的套，要求大家在不松开手的情况下通过移动身体来解开交错的套。如果小组人数相等，以解开套所用时间的长短作为评分标准。表现最好的一个或两个小组将获得相应奖励。

游戏结束后，可以请同学们进行感悟和交流。

3、心理测试（按班级进行）

每位同学都会收到一份“幸福指数测试”问卷，班级收集齐后，由各年级的心理老师进行问卷分析和总结，并针对学生的问题提出应对措施。

4、心理咨询：

学生可以到心理咨询室进行咨询，也可以将他们想咨询的问题投放到“悄悄话”信箱中，由专业的心理咨询师进行解答。