10.具备心理耐受力。

(三)、分析现状及原因：

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。

然而，他们的心理发展速度相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。因此，初中生的身心状态处于一种非平衡状态，引起了各种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲击主要来自两个方面。

首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感。因此，在心理上，他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色。在这种追求中，会产生各种困惑。

其次，初中生的成熟性主要表现在对成熟的强烈追求和感受上。在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪表达方式以及行为方向都发生了明显的变化。同时，他们也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。

然而，初中生的幼稚性主要表现在认知能力、思维方式、个性特点和社会经验上。

由于初中生心理上的成人感和幼稚性并存，他们会表现出各种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性，如：反抗性与依赖性并存，闭锁性与开放性并存，勇敢和怯懦并存，高傲和自卑并存，否定而又眷恋童年等。

初中生对未来开始感到迷茫，不知所措。他们发现自己小学时的想法和理想很天真，而现在的情况却无法达成，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标，感到茫然，不知道自己应该做什么。

(四)、学生举例发言：

有学生表示在学习方面很苦恼，总是为学习上的事情烦心。以前他的成绩很好，但现在却很差。他觉得自己一无是处，学习不行，运动也不行，也没有什么爱好。他感到很苦闷，他已经很努力了，为什么他的成绩比别人差，为什么学习这么累，每次考试都倍受打击。他的功课开始落下，逐渐讨厌学习，产生了抵抗情绪。

在这种情况下，我们应该如何处理呢？首先，这是你心理逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真，说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始给自己一个正确的定位，这是好的。在这个过程中，遇到挫折是难免的，关键在于你如何对待。首先要摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！），对自己不要过分苛求，确立目标适中，培养平常心态。与自己实际情况相符的目标，不要盲目地与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张。同时，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的心态。提醒自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)、提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是如何处理的？

1.害怕考试、害怕学校、害怕老师，甚至讨厌学习。

2.在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3.有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼，一点小事就放心不下等。

4.感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总是喜欢一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康：

1.自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。

2.对自己不过分苛求，确立适中的目标，养成平常心态。

3.对他人的期望不要过高，避免失望感。

4.不盲目地与其他同学竞争，避免过度紧张。

5.积极参加集体活动，扩大社会交往。

6.加强意志锻炼，保持乐观的心态。

7.不要为自己寻找借口。

8.给自己一点爱。

9.分散注意力。

10.改变行为。

11.了解自己的极限。

12.寻找心灵的绿洲，进行放松和冥想。

13.相信自己，也相信他人。

14.计划一些积极有益的活动，应对枯燥的生活。

15.向朋友诉说自己的烦恼。

16.看到事情的光明面，采用宽容、自嘲和愉快疗法。

17.将复杂问题分解为简单的问题。

18.全力以赴完成一项任务。

19.运动是自救的基础。

心理健康教育课设计方案7

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