3、有点神经质，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。

2、对自己不要过分苛求，确立适中的目标，养成平常心态。

3、对他人的期望不要过高，避免失望感。

4、不要盲目与其他同学竞争，避免过度紧张。

5、积极参加集体活动，扩大社交圈子。

6、加强意志锻炼，保持乐观的正面情绪。

7、不要为自己寻找借口。

8、给自己一些爱。

9、分散注意力。

10、改变行为方式。

11、了解自己的极限。

12、寻找心灵的绿洲，通过放松和冥想来安抚身心。

13、相信自己，也相信他人。

14、制定一些积极有益的活动，应对枯燥的生活。

15、向朋友倾诉自己的烦恼。

16、看到事情的积极面，包括宽容、自嘲和愉快疗法。

17、将复杂问题分解为简单的问题。

18、全力以赴完成一件事。

19、运动是自救的基础。

心理健康教育课活动设计7

一、活动主题：中学生心理健康教育

二、活动时间：待定

三、活动地点：待定

四、活动对象：中学生

五、活动背景：

根据专家的预测，21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织最近的调查研究表明，在全球人口中，大约有1/3的人每时每刻都有心理问题。在中国，最新的一项全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中小学生进行了一次抽样调查，结果发现，约有2/5的中学生有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病比成人更为严重。

六、活动目的：

本次活动的目的是为了端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。

七、活动过程：

(一)、导入：

健康不仅仅是没有身体疾病或体弱，还包括躯体、心理和社会功能都良好的状态，以及良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准：

1.智力正常。

2.情绪稳定与协调。

3.良好的社会适应能力。

4.和谐的人际关系。

5.适度的反应能力和行为协调。