中午12点到下午1点半进行团队午餐，可选择围餐、野炊或烧烤。广州__山庄拓展训练基地餐厅环境舒适优雅，让成员能够更快速地补充体能，以更好地挑战下午的项目。

下午1点半到2点进行团队热身小游戏。根据团队状态，教练会在现场随机选择适合本团队的热身项目，例如小游戏、舞蹈等。

下午2点到3点半进行拓展项目┃极速时限┃。这是一个挑战区域，布有从数字一至三十的无序的数字牌。团队需要根据规则按照顺序以最快的速度将所有数字牌在最短的时间内按规则依次拍击。

下午3点半到5点半进行竞技项目┃攻防箭┃。攻防箭运动以弓箭为主要装备，团队成员互相射击淘汰对手，将对方靶上的目标打下或将所有对手淘汰则获胜。由于弓箭使用特制的箭头，不会造成伤害，是一种刺激的真人对抗运动。

下午5点半到晚上7点进行晚餐。

晚上7点到9点进行拓展项目┃风雨人生路┃。全体队员蒙上眼睛，手拉手走过一段不同寻常的道路，体验生命之旅。在过程中有坎坷、有荆棘丛林、有崎岖的小路。在整个过程中不允许任何人发出声音，靠肢体去感觉，互相扶持，共同度过困难。

晚上9点进行团体休整。

第二天早上8点到9点享用早餐。

早上9点到10点进行开营破冰、团队分组和士气展示。到达拓展训练基地后，集合整队，并发放迷彩服。成员换好迷彩服后，教练会带领大家到培训场地，正式开始团队体验项目。通过一些互动类体验游戏，让大家在新环境中相互认识和了解团队成员，营造热烈的氛围。然后进行团队破冰行动，并逐步引导团队了解本次的培训体验。

早上10点到11点进行拓展项目┃地雷阵┃。全体队员利用40分钟时间，每次只能向相邻的格子移动一个位置，教练会告知是否安全/触雷。安全则继续前进，触雷则按原路返回。最终团队依次通过由120个方格组成的模拟的一个雷区。

早上11点到中午12点进行拓展项目┃高空挑战┃。在穿好保护装备的情况下，站在8米高的独立铁柱上，有一个直径30公分的圆盘。通过努力纵身一跃抓向它，无论是否抓住，都全力以赴，无怨无悔。

中午12点到下午2点进行午餐。广州__山庄拓展训练基地餐厅环境舒适优雅，让成员能够更快速地补充体能，以更好地挑战下午的项目。

下午2点到3点半进行拓展项目┃怪兽过河┃。在面前有一条河，要求小组成员必须全体连体才能通行，但是最多只允许有4只脚和8只手可以接触。任务是小组运用自己的方案必须最短时间完成通过任务。

下午3点半到5点半进行团体凝聚项目┃毕业墙┃。参与者组成一个团队，相互协作，徒手翻越一堵4米高的墙，不借助任何工具。

下午5点半到6点进行大团队终结分享、全家福和集体合影。经过一天的项目竞技体验，回到大团队中，教练将引导学员对今天的培训进行分享和总结。

晚上6点开始返程或开启全新的每一天。

完整有趣的团建活动方案范文9

为了促进员工身心健康，提高团队凝聚力，加强员工之间的沟通和交流，丰富员工的业余文化生活，并培养他们顽强奋斗和勇于拼搏的品质，我们商议决定将_月份移动分公司的团建活动定为明阳天下团建营。

活动时间定为周六，从早上7点到下午2点。主要活动内容包括参观游览水帘洞、金龟出海、雄鸡峰、观音石等景点。参与人员为公司全体员工，共计六人，每人按照50元的标准收取费用，总计300元。

在团建活动中，明阳天下团建营将会加强安全工作的重视，并提醒大家在行车和参观游览过程中注意各项安全事宜。同时，建议大家携带旅游常备药品，如晕车药、创可贴、胃舒平、六神丸和紫药水等。

在活动结束后，我们会将参与人员的所感所想、身心体会以图文并茂的形式上传到OA系统，与大家共享。

1、白河峡谷介绍

白河峡谷位于北京市怀柔区境内，是目前北京地区唯一的天然河漂流景区，距离北京市90公里。这里以白河漂流、水上闯关、树上拓展、真人CS等项目为特色，是人们旅游、休闲和度假的好去处。

白河峡谷是一处原始风貌保存相当完整的自然峡谷，与永定河宫厅山峡和拒马河峡谷并称为"京都三大峡谷"。峡谷以其壮丽的风景而被称为"百里画廊"。此外，在峡谷中还有一个雄壮的景致叫做"云台揽胜"，类似于"雅鲁藏布大峡谷"。这里山势陡峭，峭壁上悬垂百米高，白河汇成浩荡的激流，景色令人震撼。从延庆县的白河堡水库大坝的东北方向进入峡谷，就能领略到峡谷的美景。从密云县沿白河溯流而上，直至云蒙山北麓，就是白河峡谷最为壮观的地方。站在道路旁边的石台上，可以将群山峻岭和蜿蜒流淌的白河尽收眼底，景色美不胜收。

2、烧烤种类

我们提供多种烧烤食品，包括羊肉串、肉筋、鸡翅、牛肉串、火腿肠、鸡心、鸡肉、胸骨、骨肉相连、玉米、大蒜、馒头片、土豆、红薯、香菇、辣椒等，品种齐全，任您挑选。同时，我们也提供烤炉烤架、木炭、刷子、桌椅等烧烤用具。酒水和饮料也是无限畅饮的。此外，我们还提供免费垂钓活动，您可以自备鱼竿和鱼食，捕获的鱼可以带走。

3、烧烤预订

您可以预订我们精美的烧烤食品，价格实惠，原材料大多为山野家饲养的鸡鸭，绝非激素食品。在山谷享受烧烤时，我们会为您提供烤架、烤炭以及烧烤场地，并提供烧烤咨询和路线指导。在朋友们品尝碳火烧烤的同时，还可以欣赏原始峡谷的美丽自然风景，在山间拍照、嬉笑怒吼。当然，在预订时您还可以选择农家特色美食，比如野菜木兰芽、特色咸鸭蛋等，丰富您的野外餐桌！

通过以上的团建活动，我们希望能够帮助员工放松身心，增进彼此的交流和了解，同时欣赏自然美景，体验团队合作的乐趣，并为员工提供一个丰富多彩的业余文化生活。

完整有趣的团建活动方案范文10

为了加强区青企协团队建设，提升协会凝聚力，促进企业交流，增强会员友谊，我们计划在20__年_月中旬举办会员户外拓展活动。具体方案如下：

1、活动时间：

20__年x月__日(周五)―__日(周日)

2、活动地点：

__南__大观园户外拓展基地。

3、参与人员：

协会全体会员。

4、组织方式：

以分会为单位，由各分会长牵头，各分会秘书处负责发动、报名和组织工作。

5、活动日程及内容。