2.活动内容：所有参与人员到场，签订安全协议，更换衣物及防滑袜。

（二）入场分组热身

1.时间：15分钟

2.活动内容：教练带领所有成员入场，进行场内规则讲解，区域表演环节，之后分组热身。

3.分组规则：一组一名教练带团，15-20人分一组；21-40人分两组；41-60人分三组；61-80人分四组；81-100人分五组。同一单位团建建议不要超过100人。

三、活动具体内容

（一）团体活动内容，根据分组分别由教练带领交叉分开进行场内运动项目小组PK赛。时间为90-100分钟，每个项目持续20分钟。

比赛项目说明：

1.蹦床接力赛（自由蹦床，计时制）

游戏规则：在自由蹦床区域，选用三道，每道区域一队人。当喊1、2、3开始时，所有成员依次往前跑，背部撞击斜面蹦床返回与第二人击掌，第_个人才能接下来往前跑，直到所有成员都完成。比赛结束后，用时最短的组将获得本场冠军。

2.躲避球闯关（躲避球，3局2胜制）

游戏规则：在躲避球区域，以小组赛的方式进行，将8道选手分成2队，以4对4的方式进行PK，采用3局2胜制。通过扭转、弯曲和翻转身体躲避对面飞来的球，获得最终胜利。

3.FIGHTING TIME（海绵池区域角斗士，3局2胜制）

游戏规则：在角斗士区域，两人进行力量技巧对抗，但不可以打脸。即使被打落，也会落到柔软的海绵池中。组中分为两队，派出代表进行角斗士项目PK，进行两两对抗赛。比赛采用3局2胜制。

4.欢乐叠叠叠（海绵池区域，计时制）

游戏规则：在海绵池区排好队，双手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地转五圈。达到规定的圈数后，快速跳入海绵池，爬到对岸取回彩色海绵并叠出标准图案。只有当队友取回海绵回到岸上之后，下一名队友才能开始转圈。先完成比赛的队伍获得胜利。

5.小脑王（海绵池区域闯关制）

游戏规则：扁带固定在海绵池两点之间，凌驾于海绵池上空。队员根据教练提示排好队，保持身体平衡，不借助任何外力，赤手空拳地向前行走，直至到达对岸。先完成比赛的队伍获得胜利。

6.占山为王（火焰山区域，计时制）

游戏规则：火焰山攀爬时一条道上只能有一个人在攀登，且攀爬过程不能拉扯以爬到顶峰的人员。所有人员只能通过蓝色的攀爬扣爬上火焰山顶端的平台，再通过短道滑速回到平台下方。先完成比赛的队伍获得胜利。

7.蹦床篮球（蹦床篮球区域，计时制）

游戏规则：分组在蹦床篮球进行投篮，第_个投进后将球交给下一个队友。用时最少的队伍获胜。大家尽可放开自己，用自己能玩出的最帅的姿势将球投入篮筐。

（二）自由活动时间为30分钟，可以自由选择体验项目。

1.翻滚吧少年（Airbag区域）

项目介绍：在大量柔软且专业的气垫保护下，每组成员在3个不同的蹦床上向空气气垫跳跃，体验Airbag的乐趣。

2.勇攀高峰（攀岩，梅花桩区域）

项目介绍：穿好护具，戴好头盔，根据教练提示开始攀登。攀岩墙一共有5面，梅花桩一面，大家可以尽情攀爬享受往上前行的每一步艰辛。

3.我最摇摆（蹦床表演区域）

项目介绍：在表演区进行后空翻、侧身翻等动作，发掘更多的新招式，尽情展示自己的技巧。

4.勇往直前（拓展区）

项目介绍：穿好护具，戴好头盔，由教练挂好安全绳索。参与高空拓展项目和一层极限挑战项目，挑战自己的体力、耐力和心理承受力。

5.障碍闯关（拓展区）

项目介绍：连贯闯关分三道，依次完成每一道的项目，包括抱海绵包跳跃、臂力、脚力、耐力、智力等。克服所有障碍，完成所有闯关项目。

6.短速滑雪（滑雪区域）

项目介绍：在滑雪道上体验短道滑雪的快感，享受高速滑行的乐趣。

以上是整体时间安排和具体活动内容，希望大家能够在团建活动中享受到乐图带来的乐趣和挑战！

单位组织团建活动方案范文8

一、整体时间安排

根据团建活动的具体内容，整体时间安排如下：

1. 热身时间（20分钟）：在活动开始前，所有参与人员需要进行热身准备。这可以包括一些简单的拉伸运动和身体活动，以确保身体准备好参与后续的团建活动。