为了确保活动的流程和顺利进行，我们制定了以下具体时间安排：

(一)前期准备

1、时间：五分钟

2、活动内容：所有参与人员到场，签订安全协议，更换衣物及防滑袜。

(二)入场分组热身

1、时间：十五分钟

2、活动内容：由教练带领所有成员入场，进行场内规则讲解和区域表演环节，之后进行分组热身。

3、分组规则：根据参与人数，将团队分成不同的小组，每组15-20人，以保证活动的顺利进行。

三、活动具体内容

(一)团体活动内容，根据分组分别由教练带领交叉分开进行场内运动项目小组PK赛。每个项目的时间约为20分钟，整体活动时间为90-100分钟。

比赛项目说明：

1、蹦床接力赛(自由蹦床，计时制。)

游戏规则：在自由蹦床区域，选用三道，每道区域一队人。当喊1、2、3开始时，所有成员依次往前跑，背部撞击斜面蹦床返回与第二人击掌，第_个人才能接下来往前跑，直到所有成员都完成，比较总时间，用时少的组将获得本场冠军。

2、躲避球闯关(躲避球，3局2胜制。)

游戏规则：在躲避球区域，以小组赛的方式进行，将8名选手分成2队，以4对4的方式进行PK，采用3局2胜制。通过扭转、弯曲和翻转身体来躲避对面飞来的球，最终获得胜利。这是乐图给予朋友、家庭和团队之间必备的游戏项目。

3、FIGHTINGTIME(海绵池区域角斗士，3局2胜制。)

游戏规则：约茬架吗?来乐图吧!在角斗士区域，你可以拿着“武器”和对手进行对抗，但是不可以打脸哦!两人进行力量技巧对抗，即使被打落，也会落到柔软的海绵池中。将团队分为两队，派出代表进行角斗士项目PK，进行两两对抗赛。本场采用3局2胜制。

4、欢乐叠叠叠(海绵池区域，计时制)

游戏规则：在海绵池区排好队，双手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地转五圈。达到规定的圈数后，快速跳入海绵池，爬到对岸取回彩色海绵并叠出标准图案。只有当队友取回海绵回到岸上之后，下一名队友才能开始转圈。先完成比赛的队伍获得胜利。

5、小脑王(海绵池区域闯关制)

游戏规则：扁带固定在海绵池两点之间，凌驾于海绵池上空。根据教练的提示，所有人员排好队，保持身体平衡，不借助任何外力，赤手空拳地向前行走，直至到达对岸，即闯关成功。在闯关过程中落入海绵池也没关系，柔软舒适且颜色绚丽的海绵很适合自拍哦。落入海绵池的同事快速离开扁周围区域，以便后面的同事安心闯关，当所有队友依次完成比赛后，教练将根据团队计分公布比赛结果。

6、占山为王(火焰山区域，计时制)

游戏规则：在火焰山区域，教练将讲解攀爬的规则和注意事项。因为火焰山攀爬时一条道上只能有一个人攀登，且不允许拉扯其他人员，所有人员只能通过蓝色的攀爬扣攀爬上火焰山顶端的平台，然后通过短道滑速回到平台下方。先完成比赛的队伍获得胜利。

7、蹦床篮球(蹦床篮球区域，计时制)

游戏规则：想象自己是篮球高手，能够进行大力灌篮吗?到乐图来体验这种感觉吧!将团队分组在蹦床篮球区域进行投篮，第_个投篮成功后将球传给下一个队友。用时最少的队伍获胜。大家可以尽情释放自己，用自己能玩出的最帅的姿势将球投入篮筐。

(二)自由活动时间为30分钟，参与者可以自由选择体验其他项目。

1、翻滚吧少年(Airbag区域)

项目介绍：在大量柔软且专业的气垫保护下，参与者可以像鸟一样追求轻盈，像飞机一样追求高度。每个小组的成员在3个不同的蹦床上向空气气垫跳跃，体验Airbag的乐趣。

2、勇攀高峰(攀岩，梅花桩区域)

项目介绍：参与者可以约上小伙伴一起攀越巨石，看谁最先拍响铃声。或者，给自己一个时间限制，完成一段攀岩旅程，并享受轻巧落地后的华丽转身。梅花桩项目有十个桩点，挑战参与者的体力、耐力和心理承受力。大家来到攀岩区域穿好护具，戴好头盔，根据教练的提示开始攀登。攀岩墙共有5面，梅花桩有1面，参与者可以尽情攀爬，享受往上攀爬的艰辛和到达峰顶的成就感，以及从高处滑下的快感。

3、我最摇摆(蹦床表演区域)

项目介绍：表演区是反重力弹跳的天堂。参与者可以尽情练习后空翻、侧身翻等各种新招式，展现自己的才华和存在感。我们使用达到国际奥运赛事标准的超弹力蹦床，同时设有3个蹦床供参与者体验，每5分钟更换一次人员。

4、勇往直前(拓展区)

项目介绍：参与者可以穿好护具，戴好头盔，由教练挂好安全绳索后进行高空拓展项目。高空拓展项目每次最多可容纳四人同时进行，一层极限挑战项目没有人数限制，请在教练的协助下进行。

5、障碍闯关(拓展区)

项目介绍：参与者需要克服各种障碍，如摇晃、左转、右转、上升、下降、跳跃等，加油克服所有的困难!连贯闯关环节分为三道，依次完成第一道的项目后进入第二道，完成第二道后进入第三道，最终完成所有闯关项目。

6、短速滑雪(滑雪区域)

项目介绍：我们使用进口滑雪道具，参与者可以直接从滑雪道顶端坐下并抓紧安全扶手，然后从高处滑下(单个滑雪只适合个人单独体验)。参与者可以享受短道滑雪带来的尖叫声，也可以穿着专业防滑袜在指甲板上行走。

适合集体团建的活动方案范文8

行程安排