3、网络社交是大学生心理素质培养的关注点

大学生的交往方式中以寝室为中心，网络社交也占较大比例。由于时间、精力、生活环境、经济条件等多方面的限制，其交往的主要场所仍集中在校内，中心则是学生寝室，MSN及QQ等新兴社交方式正逐渐被大学生们认可，被接受并逐步渗入他们的日常生活中，对新兴的社交方式十分看好，但这应引起我们的特别注意，“互联网上诉说衷肠”流行起来，有些大学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上网瘾，每天花大量时间泡在网上，他们认为这样可以不必面对真人，可以畅所欲言，没有压迫感，还十分的便捷，于是沉迷于虚拟世界，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。这种对网络的沉迷，久而久之，会影响大学生正常的认识、交往，情感和心理，不利于大学生健康性格的塑造和健康心理素质的培养。

4、自控能力是大学生心理素质培养的切入点

大部分大学生出现问题后，有着较为稳定的情绪，能够调控自己的情绪以保持与周围环境动态的平衡。遇事能够冷静处理，基本上能够认识自身的情绪，并妥善管理好自己的情绪。还有少数的同学不知如何应对挫折，处理与困难之间的关系。有些通过与家长沟通、帮助来帮助自己解决，尤其是不善于沟通的学生，引起教育工作者的重点关注。如家庭经济贫困、家庭发生重大变故、失恋等需要“阳光救助”的学生。

二、解决对策

1、根据大学生对他们的自我定位，学校可以建议同学们刚入校时，制定自己的“大学生涯规划”，时刻激励自己冲着制定的目标努力奋斗，还要由老师做出适当的指导，提出建议。这样能够很好地保证大学生活的丰富、充裕，不会感到自己碌碌无为。计划实施一段时间后，可以根据自己实施的具体情况，可作适当调整，三年坚持下来，会有很大的收获。

2、学校各个阶层应特别重视人际关系的培养，应强化人际交往技能、技巧的训练。可以开展大学生如何与人交往的交流会，让大家掌握如何与人交流的基本知识和技巧。使大家认识到提高人际交往技能对自己成功的重要性。在人际交往方面，建议学校应鼓励、组织同学们进行集体的活动，或者开展关于大学生社交方面的讲座，使同学们的生活圈不要只局限于自己的宿舍，同乡之间，也不要只是迷恋于虚拟的网络，而是应该积极主动地与他人进行沟通，打开大家的心扉。

3、针对同学们的提出的各种困惑、烦恼，学校可以开设心理咨询中心，采用面晤法、电话咨询、信函咨询等多种形式。当遇到问题时，可以及时与老师沟通，帮助自己走出困惑。

寓心理健康教育于各项活动中，学校定期组织开展一些有关方面的校内或校外活动。比如一些关于如何解决困惑的演讲，通过有关人士的演讲，可以让同学们掌握正确排解困扰的方法，及时走出困扰的漩涡。还可以组织同学进行出游等，以增进同学之间的感情，同时还找到自己倾诉的对象，寻求朋友的帮助。

4、建议学校开放校内外各类有关心理方面的资源，使同学们遇到问题时，不愿与人交流的情况下，可以自行寻找有关书籍或网上资料，正确处理自己产生的问题，提高大学生的独立自主能力。

另外，学校可以充分发挥心理测评手段的预测和监控作用，对在校大学生定期开张心理测评，掌握其心理动态，对新生和新发现有心理问题的学生实施动态监控，积极性教育和及早危机干预，将心理疾病和心理危机消灭在萌芽状态中。建议在各个宿舍推选一位心理知心人，因为同一个宿舍的舍友是熟悉的，有利于了解其心理动态，在发现问题无法自行解决后，向班内的总负责人汇报，进行处理。

大学生应该从多方面认识自己，对自己有一个正确的评估。只有全方位的认识自己，才能成为自己生活的主宰，增强自己对不良情绪的抵制能力，有针对性的完善自我，提升个人魅力，从而增强自信心。

关于大学生心理素质的文献10

摘要：本文通过探讨体育教育对学生心理健康的作用，并提出如何通过体育教育促进学生心理健康的几点建议。

随着大学校园恶性伤人及学生自残事件不断增多，相关研究人员发现学生心理状况不佳甚至部分学生产生心理障碍，自此大学生心理健康教育开始走进人们视野并获得广泛关注。与此同时，国内各大高校也对自身开设课程及教育体制进行反思，并提升学生心理健康关注度。体育课程相较于其他课程而言教学方式更具开放性，对改善学生心理状况、强化学生心理素质及塑造学生良好心理品质都具有重要推动作用。因此，国内各大高校已逐步加大体育课程教育力度，促进学生心理健康发展。

一、体育教育对学生心理健康的重要作用

(一)调控学生情绪，消除心理障碍

人对自身情绪的调控能力可直接反映其心理健康状态，若学生情绪经常出现易急易怒或日常生活态度消极程度较高等其他情绪反常现象，则说明学生情绪调控能力较差或学生心理健康状态处于亚健康状态。体育教师可观察学生参与体育活动时的状态，如表情、行为等，从而在一定程度上判断学生心理健康状态。相关学者对体育活动进行研究发现，大部分人自身消极情绪如沮丧、压抑、紧张等非健康情绪均可通过参与体育锻炼得以发泄，从而使人心情愉悦，继而在一定程度上增强学生情绪调控能力，并消除学生心理障碍，促进学生心理健康发展。

(二)提升认知能力，适应社会活动

高校体育教师通过让学生参与体育锻炼，不仅可增强学生身体协调性、抒发自身消极情绪，同时还可提升学生社会认知能力并增强学生社会交际能力。其次，从社会学角度出发体育活动也在一定程度上成为社会活动缩影。体育活动在进行时对社会生产、社会生活都具有不同程度的模拟，因此学生在体育活动中的精神状态往往是学生参与社会活动的精神状态。学生也通过感受体育活动的成功失败，加深自身对成功、失败的理解，从而强化学生心理接受能力，也可帮助学生树立正确的的价值观、人生观。

二、体育教育对学生心理健康的改进措施

(一)教学内容合理化

由于体育运动项目不同，对学生身体素质要求也各不相同。因此，体育教师应丰富体育教学内容，以满足不同学生的运动要求及心理需求。竞技体育具有技术结构较为复杂、对运动员身体素质要求较高等特点。因为大部分学生身体素质较弱，所以学生难以掌握体育运动技术要领，甚至会出现学生受伤等现象，导致学生对体育运动只能望而却步。因此教师在计划教学内容时，应以确保学生身体健康为主，同时适当降低体育运动难度，让学生参与体育运动时也能最大程度享受体育运动带来的乐趣。教师精简教学内容不仅可增加教学活动开展顺利程度，也可强化学生体育运动能力，同时也能让学生在体育活动中收获满足感、成就感，进而促进学生全面健康发展。

(二)教学形式多元化

体育教师在教学活动中应注重学生的主体地位，让学生最大化参与到教学活动中，将体育教学效果理想化。教师在改进教学形式时，应对学生的身体素质、运动水平等进行了解同时还应把握学生心理健康状态，方可加强学生对体育活动适应能力，进而实现通过体育教育促进学生心理健康状态良好发展的目的。其次，教师在体育教学规划时，应充分将学生心理因素、生理因素融合，尽可能对学生采取最适宜体育运动方式。体育教师可通过举办“课时短跑比赛”、“课时跳高比赛”等体育竞技活动丰富体育教学形式，增强学生对体育运动的积极性与主动性。其次，教师也应引导学生如何突破自我。如学生100米短跑成绩为14s，教师应对其进行相应体育训练，提升其体育百米跑成绩。让学生突破自我同时加深自身价值理解，增强学生自信心，进而改善学生心理健康状态。

(三)教师素质全面化

教师因其职业特殊性，对教师整体素质也具有更高要求。教师应具有良好专业素质与良好道德素质，以此对学生言传身教，方可培养出“德智体美劳”全方面发展的优秀人才。因此，教师的心理健康状态可直接影响学生心理健康状态。所以，教师在教学活动中应向学生传达积极健康的学习生活心态，同时与学习生活态度消极的学生进行沟通，找出其原因予并及时疏导。除此之外，教师在教学活动中应时刻保持敬业精神，并对学生兴趣爱好、运动技能、个性差异进行全面了解，且始终贯彻因材施教的教育模式，促进学生身心健康全面发展。

三、结语

随着社会不断发展，社会竞争趋势也日益激烈，为确保学生专业知识及心理承受能力足以适应激烈的社会竞争，各大高校应在提升学生专业素质同时加强学生心理健康建设。国内各高校可通过强化体育教学，增加学生心理承受能力，提高学生情绪调控能力，进而促进学生心理健康良好发展。体育教师通过合理安排教学内容、改善教学形式等方式也在一定程度上促进学生良好价值观、人生观的树立，并借此推动学生良好个人品质的形成，使其在今后社会活动中具有较强的社会适应能力。