六、中学生如何保持心理健康

1. 自觉学习心理知识，寻求心理健康的方法。

2. 对自己不要过分苛求，确立适中的目标，养成平常心态。

3. 对他人的期望不要过高，避免失望感。

4. 不要盲目地与其他同学竞争，避免过度紧张。

5. 积极参加集体活动，扩大社会交往。

6. 加强意志锻炼，保持乐观的正面情绪。

7. 不要为自己寻找借口。

8. 给自己一点爱。

9. 分散注意力。

10. 改变行为。

11. 了解自己的极限。

12. 寻找心灵的绿洲，学会放松和冥想。

13. 相信自己，也相信他人。

14. 计划积极有益的活动，应对枯燥的生活。

15. 向朋友诉说烦恼。

16. 看到事情的光明面，宽容、自嘲和愉快疗法。

17. 将复杂问题分解成简单的问题。

18. 全力以赴完成一件事。

19. 运动是自救的基础。

心理策划活动方案8

活动目标：

1、 让同学们了解交友应注意的误区，通过活动消除困惑，走出误区；

2、 感受人生的欢乐和幸福，以积极乐观的心态善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

活动准备：

1、 主持人报名，选出两位并写好开场白和过渡语；

2、 要求每个同学在会前准备与中学生交友和友谊相关的资料，并自由选择加入相应的话题组，组织好发言材料；

3、 值周班长负责在班会活动前布置好场地。

活动过程：

主持1：童年渐渐远去，我们步入中学，青春之神的点化下，我们逐渐拥有了自己的成熟和成长。

主持2：我们闪烁着青春的光彩，充满着青春的活力。

主持1：在这个花季雨季的时期，我们经历了兴奋和惊喜，也遇到了焦躁和烦恼。

主持2：在这个五光十色的年龄里，我们多了些梦幻，多了些朦胧的“爱”。

合：同学之间，男女之间——《我们都是好朋友》主题班会现在开始。

主持人1：今天，我们的主题班会将讨论“走出同学交往的心理误区”。在会前，同学们已按要求准备好了话题，按照预先设计的程序进行讨论。

主持人2：下面请班主任老师讲话。

班主任：同学们，非常高兴地看到你们长大了，但在你们成长的过程中，也会遇到许多烦恼。今天我们把你们平时讨论的热门话题——“同学的交往”摆在你们面前，我相信你们一定能正确处理。我希望大家能真诚地交流，实话实说。现在的时间留给同学们。

（每个小组的组长提出话题，进行集体讨论，组长代表本组小结）

话题一：友情是亲密的，但不能太近

话题小结：建立良好的人际关系的重要条件是心理相容，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。然而，距离太近了也会令人不舒服。这是因为在人际交往中，每个人都需要一定的独立空间。过于亲近会让人感到侵扰和不舒服。适当地拉开一点距离，能让双方获得足够的心理自由度，感到舒适和自在，增加距离的美感，让关系更加融洽和谐。适度的距离能让人享受友谊的快乐。