健康不仅仅是没有身体疾病、不体弱，而是一种身体、心理和社会功能都良好的状态，具备良好的社会适应能力。

(二)、青少年心理健康标准

1、智力正常。

2、有情绪的稳定性与协调性。

3、有较好的社会适应性。

4、有和谐的人际关系。

5、反应能力适度与行为协调。

6、心理年龄符合实际年龄。

7、有心理自控能力。

8、有健全的个性特征。

9、有自信心。

10、有心理耐受力。

(三)、分析现状及原因

初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起各种心理发展上的矛盾。

生理变化对心理活动的冲击

这种影响主要来自两个方面。首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种追求中，会产生各种困惑。

其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受。在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出各种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存；如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观地评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁；2、漠不关心，冷漠相对；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定；同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。

2、闭锁性与开放性并存；3、勇敢和怯懦并存；4、高傲和自卑并存；5、否定而又眷恋童年；6、对未来开始感到迷茫，不知所措。发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。

(四)、学生举例发言

在学习上非常苦恼，总为学习上的事情烦心，以前成绩很好，但现在很差。我感觉我现在一无是处，学习不行，运动不行，也没有什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。

遇到这种情况该怎么办？首先，这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真，说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢给自己一个正确的定位，这是好的。在这个过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先，摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！），对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目地处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往，加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。

(五)、提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。

(六)、中学生如何保持心理健康

1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药。

2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”。

3、对他人的期望不要过高，避免失望感。

4、不盲目地处处与其他同学竞争，避免过度紧张。

5、积极参加集体活动，扩大社会交往。

6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。

7、不要为自己寻找借口。

8、再给自己一点爱。

9、分散你的注意力。

10、改变你的行为。

11、了解自己的极限。