七、不雅的走姿归纳

1.方向不定，忽左忽右；2.体位失当，摇头、晃肩、扭臀；3.扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步；4.左顾右盼，重心后坐或前移；5.与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大声喊叫等；6.双手反背于背后；7.双手插入裤袋。

教师把握学生的掌握情况。

（三）站姿训练情景回放2 2：当小王进入面试室后，站定在考官面前时……

问题发现：没有站稳趔趄了一下、身子不够直、腰不够挺、脚的摆放不规范、手位的摆放不到位。

如何纠正？

一、正确站姿的种类及要点

站姿要领：

一要平，即头平正、双肩平、两眼平视；二要直，即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线；三要高，即重心上拔，看起来显得高；四要收，即下颌微收、收腹、收臀；五要挺，即挺胸、腰背挺直。

二、不良站姿举例（同学们先发言、老师归纳）

头歪、下重或上仰；探脖；斜肩；弓背；收胸含腰；挺腹；撅臀；曲腿。

叉腰；两手抱胸；手插入衣袋；搓脸、弄头发；身体依靠物体歪斜站立；身体晃动、脚抖动。

三、站立时注意要点

1.站立时，要把肩膀往后靠，收回腹部。

2.脖子与背部保持一条直线，而不是脖子向前突出。

老师讲解并示范、同学们仔细观察、模拟。

记忆深刻，讲解站姿时，不仅在于怎样做，更在于为什么这样做、应该注意哪些问题，而及时对掌握要点的方法和规律进行概括，有利于发展学生的思维能力。

示范+讲解+练习

3.仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，只有优雅姿态能给他人留下深刻美好的第一印象。

四、正确站姿训练

1.基本站姿：

手位：

①标准式：

两手臂自然下垂，置放于身体两侧。

②握手式：

右手搭在左手上，叠放于腹前。

③背手式：

双手搭在一起，背于身后，贴在臀部。

④单背式：

一手置于体侧，一手背于身后；或一手放于体

前，一手背于身后。

脚位：

①并列

②“Ⅱ”型，两脚间距离同于或小于肩宽。一般为男士采用。

③

V”型

④

小“丁”字型。

一般为女士采用。

2.标准的站姿：