总之，唯一的目的就是让自己变得更强壮，更有力量，吓退欺凌者，有机会反击欺凌自己的人。

六、尽可能躲开欺凌者

尽可能的避开欺凌者，远离他们可能在的地方，上学路上或者回家路上选一条新路，坐在咖啡店新的位置，尽可能的避开那个人。

虽然不应该仅仅为了避开欺凌者就改变整个生活安排，但是躲开欺凌者将使他们感到无聊而停止骚扰你。

当然，这仅仅是短期策略，从长远来看，将不得不采取更有力的措施来避免被欺凌，比如说表达愤怒，替自己出头，告诉父母、老师、或者老板。

七、别给欺凌者他们想要的结果

如果欺凌者有意针对你，喊着你的名字在公开场合羞辱你，如果你喊着他的名字侮辱他来反击，情形只会变得更糟。

对于一个欺凌者而言，没有什么比喊着一个人名字侮辱一个人，而这个人不回应、毫不在意更沮丧的事了，火上浇油只会满足欺凌者的愿望。

而且欺凌者的目的是让你难堪、哭泣并感到自己没用。他说的话也许是具有伤害性的，让你产生自我怀疑，但是你一定不要让欺凌者看到他说的话对你产生了影响。

如果他说的一些刻薄的话让你很生气，他将被给予更多的鼓励。但是如果他们侮辱你，你耸耸肩，丝毫不在意，笑着离开，因为你没有给他们想要的结果，所以他们可能会走开，不再持续骚扰你。

当然，把情绪憋在心里很难，尤其是如果欺凌者真伤害了你。试着保持镇静，深呼吸，数到十，或者做一些不让这些言语伤害到自己的事情。

如果想哭，至少等到欺凌者离开。别把欺凌者说的话当真，因为欺凌者就是一个以伤害他人为乐的卑鄙小人，为什么要相信他的话呢？

八、取关、删除、拉入黑名单。

把电话中的欺凌者拉入黑名单，把社交网络上的欺凌者拉入黑名单，以阻止欺凌者给自己发信息、发邮件和打电话。

增强隐私设置，除了父母家人之外，不把密码告诉他人。如果欺凌事件发生在网上，取关、删除欺凌者，设置参数降低与欺凌者接触机会，把个人资料设为私密。

由于各种形式的欺凌层出不穷，现在电话服务和其他服务商有办法应对欺凌侮辱。

给服务商打电话，反应网上或者电话欺凌情况的发生，让他们采取措施阻止欺凌者联系你。

也可以向网站管理员举报欺凌者。如果欺凌者继续骚扰你，还是先暂时停止使用社交网络吧。

九、告诉父母、老师等成年人或者权威人士。

许多人害怕把自己被欺凌的事情告诉父母、老师或者权威人士，因为他们不想让自己看起来像窝囊废，更不想惹怒欺凌者。

如果想要避免被欺凌，就不要害怕采取强硬措施。

如果欺凌失控，如果你经历了一场可怕的欺凌，要尽早告诉你的父母、老师、辅导员、校长、老板、人力资源负责人，或者其他人。

让他们知道所发生的事情，毕竟这些人尤其是你的父母关心着你，想让你处于安全的环境中。

而且每个学校都有关于处理欺凌事件的规定，向老师、校长反应后，一般都会积极采取相应的措施，或惩罚欺凌者，或就这个事件调解处理。

如果你是父母，最好把这个事情反应给学校管理人员，而不是独自处理这个问题。

如果欺凌失控，也许需要联系当地的法律部门。某些欺凌方式是相当危险的，有可能被归于刑事犯罪，伤害罪，寻衅滋事罪等。

如果所经历的欺凌情节比较严重，遭受了身体暴力，导致了身体伤害，被骚扰威胁，担心自己的生命健康处于危险之中，或者未经过本人同意分享露骨的色情照片视频等羞辱性的照片视频，都要第一时间报警求助。

无论欺凌者使用言语还是非言语欺凌行为，应尽量保留被欺凌的任何证据，邮件、笔记、网上评论等应该被留存下来，以备日后派上用场。

无论是向学校管理人员，还是人力资源管理人员反应被欺凌事情，最好有目击者代你发言，这样负责人更会认真对待此事件。

十、不要责备自己。

不要认为被欺凌是你的过错，欺凌者经常是一些残忍、不讲道理的人，他们自卑，通过贬低他人让自己感觉良好。

他们的行为丧失理智，如果一个欺凌者骚扰你，这绝不是你的问题，而是欺凌者的问题。

不要苛责自己，认为如果你看上去不一样，或者穿着不一样，欺凌事件就可以避免，这对已经发生的事情可一点帮助也没有。

保持镇静，往积极方向思考，时刻谨记自己是一个了不起的，值得被尊重的人，不应该被欺凌者如此对待。

而且责备自己将会使欺凌者更可能瞄准你，这也解释了为什么有的人会不停地遭受欺凌、猥亵，好像有一种特质吸引着欺凌者靠近，其中一个原因就是苛责自己。

所以振作起来，不要把欺凌者的过错揽到自己身上，任何人都不应该被如此对待。

人们有可能会面临不同的欺凌，不同的危险，具体采取什么样的措施才能避免受到伤害，需要审时度势，需要随机应变，需要具体问题具体分析。

更何况同一个问题，不同的人，不同的性情，不同的偏好，也会采取不同的解决方案。

哪个更管用，也许只有试过才知道（我希望每个人永远不要面临欺凌危险境况），不过可以确定的是，提前做好准备工作总是没有错的。

校园欺凌应急方法合集2