另外，在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。同时，常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

饮食方面，每天饮用绿茶可以改善机体造血功能，增强人体的免疫能力，减少辐射影响。此外，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

最后，如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。

二、环境篇

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。 具体来讲：

首先，电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

另外，电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

此外，电脑室最佳温度为21℃，湿度为60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

五、软件篇

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳。还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活。让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

读写姿势:

第一、写字时手指距离笔尖一寸：

有的同学写字时，习惯把手指头握在距离笔尖很近的地方，这样眼睛看不到字体，头便歪向一侧，两眼与本子的距离不一致，时间长了就会引起双眼视力不一致，导致视力不良。所以在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正直，身体端正，才不会影响视力。

第二、看书写字时眼睛距离书本一尺：

眼睛的生理功能是这样的：看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼睛距离书本一尺就已经需要较大的调节。如果低头眼与书本的距离过近，眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。

第三，写字时，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离：

写字时，前胸与桌沿保持一个拳头的距离，只有这样才能保持胸部挺直。如果弯着腰，从而影响身体的生长发育，长久下去就会形成驼背，脊柱弯曲异常。并且影响视力。

关于保护濒危物种措施参考4

截至2009年底，我国共建立了62个大熊猫自然保护区，总面积接近320万公顷。这使得70%的野生大熊猫个体得到了有效保护，野生大熊猫种群数量发展到了近1600只，野生大熊猫濒危状况得到了有效缓解。然而，与大熊猫的保护相比，白鳍豚的境况却相差甚远。白鳍豚是我国的独有物种，20世纪80年代初有400多头，到1990年调查时只剩下200多头，至1995年不足100头，进入21世纪时只剩下二三十头，被列为世界级的濒危动物，现在已经功能性灭绝。

我记得小时候看过一个叫“SOS东方美人鱼”的电视剧，主要呼吁人们对白鳍豚的保护。转眼十多年过去了，白鳍豚已经被宣告功能性灭绝了。这种呼吁和宣传似乎显得非常的无力。同样是濒危物种，在感性角度来看也都是招人喜爱的动物，但是白鳍豚和大熊猫的命运却相差甚远。也许从生物学的角度来看，是两者的物种特征或者生活环境决定了保护的难度和结果上的差异。但是在我国或多或少，大熊猫由于被赋予了更多的象征意义而获得了“优待”。很多人知道中国的大熊猫，但是却少有人知道中国的白鳍豚。

与环境污染不同，生物多样性问题似乎离人们的日常生活很远，所以人们往往认识不到物种快速地、不正常地灭绝对于整个地球和人类有着怎样的影响。除了一些热爱自然的人出于感情而为那些灭绝的物种伤感之外，更多的是科学家在单方面地告诉人们生物多样性的重要性。同时我们也看到了很多相反的事实：日本仍然在大量地捕鲸，墨西哥漏油事件威胁到了很多生物的生存环境，联合国的报告称本世纪三分之一的物种面临灭绝。提出保护濒危物种的口号本身很简单，也容易获得人们的认同。但是到底应该怎样去保护这些濒危物种？面临那么多要灭绝的物种，我们又应该选择去保护哪些呢？

物种的生存涉及到多方面的因素，它与环境污染以及环境破坏都密切相连，这导致濒危物种的保护是个很复杂的问题。每个珍贵物种的背后都有着巨大的经济利益来驱使人们不顾其灭绝的危险而一再放纵自己的行为，所以使得物种非要到达濒危的状态才会引起人们的重视，但是往往为时已晚，然后我们也只能为它们的灭绝而一声叹息。如果人们为了满足基本的生存需要而捕杀某些物种，那是没办法避免的。但是如果人们这种需求并不是必要的，而是过度的，那么为了人类的可持续发展，就可以考虑采用经济、法律手段等来惩罚某些行为，进而引导人们的行为向促进生物多样性的方向发展。

举国注目的“周老虎”案中，如果拍的不是野生华南虎，当事人大概也不会拿假照片说事儿。在网络上各类专家和网民的激烈争论背后，透露出来的是一个物种的悲哀。查一查《国家重点保护野生动物名录》和《中国濒危动物红皮书》，会发现作为一个普通人能够想到的几种野生动物名称，竟然无一例外地赫然在列。这也就是说，在哺乳类、鸟类、两栖类、爬行类和鱼类当中，似乎濒危的野生动物才是大多数，而不濒危的反而成了少数。动物尚且如此，遑论所受关注更少的野生植物了。豢养在笼子里的几只有限的动物并不能够说明人类保护了某个物种，有时甚至连保障这些动物的健康和安全都很难说得上。沈阳野生动物园的东北虎悲剧已经说明了这个问题。各地动物园中被拿来与人留影的小狮子、小老虎蜷缩在墙角簌簌发抖的样子，往往令稍有同情心的人感到揪心。

保护濒危物种，必有其基本前提，即地域空间和自然条件。这两个方面都可以拿来大作文章。我国目前的野生物种保护模式主要是建立保护区，但是检索一遍《全国自然保护区名录》就会发现这些自然保护区大多又同时是风景名胜区、旅游景区。国家缺乏调整自然保护区监管、保护和利用关系的专门性法律。多头管理，反而难以获得监管实效。一些地方政府为了争取更多的资金扶持，也会重复拿着同一区域，换着名字地去申报不同的保护项目，毕竟对于争夺旅游资源来说，噱头最重要，而在审批环节中，这些区域不过是写在文件上面的地名而已。结果是保护区越设越多，野生动植物物种却不断加速灭绝。甚至于保护区还设在那里，但受保护的物种却早已消失了。

除了制度方面的问题以外，人类的某些生活习俗也是阻碍野生物种保护工作取得实效的另一重大障碍。某些人爱吃，而且喜欢抱着猎奇的心理去吃一些平日不常见的东西。有观点认为07年爆发的洞庭鼠患的主要原因也包括人类吃完的湖区周边的蛇。活跃在以广州为代表的各地野味市场更说明了这种爱吃的生活习俗对野生物种繁衍所带来的毁灭性伤害。当短期经济利益而不是恒定的价值或者意识形态被用来作为行为动机时，所谓的纯粹公益事业往往是第一个遭到抛弃的对象。没有赖以生存的栖息地，丧失了维系繁衍的种群数量，濒危物种保护的前景并不光明。

最近，美国环保主义者对总统奥巴马在采访中打死一只苍蝇感到愤怒，特地送了一个电蝇拍去白宫，希望总统不要这么残忍。何祚庥院士曾经质问过环保主义者，如果你单独一人面对一只老虎，它向你扑了过来要吃了你，你打不打虎? 如果谱系的一边是极端的环保主义，一边是极端的功利主义，那么站在人类历史发展到如今的这个落脚点，比较合适的态度恐怕还是中庸，从自己做起。

但面对动物保护，特别是濒危物种保护这个话题，在日常生活中贯彻从自己做起这个理念却是一件非常困难的事情。据说这个世界上，如今每几分钟就有一个物种告别我们，但活了这么多年，我们很难在现实生活里遇到这样残酷的现实——作为某物种的最后一只动物，死在你面前。真相因为遥远而失真。希腊神话里的卡桑德拉，神灵对她下咒：你能看到未来，但无人信你的话。面对不确定的未来，最后的阵地是哲学，而哲学恰恰是我们最说不清的领域。

面对环保的话题，特别是这样一些与我们似乎密切相关但却很难有直接的要害关联的问题时，我总觉得无话可说。或许，洪水退去，让我们再从一片新的橄榄叶开始吧，如果那时我们还存在的话。

被称为“长江里的大熊猫”的白鳍豚，却有着和大熊猫截然不同的命运。与野生大熊猫濒危状况得到有效缓解相反，目前白鳍豚的濒危等级为功能性灭绝，甚至很可能已经灭绝。事实上，我国早就宣布白鳍豚为濒危物种，野生动植物保护法律法规体系基本形成，长江上也设立了国家级白鳍豚自然保护区以及白鳍豚保护站。但是白鳍豚的数量还是以惊人的速度急剧减少。白鳍豚的灭绝真的是种必然吗?

科学家已经证实，白鳍豚处于长江水生生物食物链的顶端，在长江水域中没有任何天敌，灭绝并不来源于自然原因，而是来自于人类活动的干扰和破坏。捕捞、水上运输、水利工程和水污染都在破坏白鳍豚的食物资源和栖息地。而对栖息地的依赖直接导致了白鳍豚的减少和灭绝。白鳍豚的灭绝并非像科学家宣称的那样，是因为没有找到有效保护措施，没有掌握人工饲养的方法。科学家们有能力拯救大熊猫，就应当有可能找到保护其他濒危物种的方法。显然，最直接有效保护白鳍豚的方法，就是提高长江流域水质、限制捕捞和航运、保持航道畅通，这却恰巧与经济发展的追求相抵触了，而这已经不是科学家们可以决定的了。

相比之下，大熊猫是幸运的。大熊猫的栖息地通常是山区，对大熊猫的保护不需要以牺牲经济发展为代价，而大熊猫“国宝”的头衔，人们对大熊猫的喜爱和观赏需求，只会带来更多的经济利益，甚至政治利益。这种双赢当然会吸引更多的技术和资金投入。难怪大熊猫可以被“收养”，住“别墅”，吃精心准备并消毒的竹子，还不时“相亲”，出国“交流”。白鳍豚自然不会有这种待遇，一个看不出经济价值、影响经济发展的物种，再稀少，也显不出珍贵。在这样的价值判断下，白鳍豚的灭绝成为必然。

白鳍豚的灭绝预示着其他濒危物种的可悲前景。如果不能深切反思，把握保护濒危物种的最后机会，人们最终只能通过标本和图片来认识曾经美丽和多样的世界。而当过度的开发和利用使得环境无法支持人类生存的时候，人类将成为下一个濒危物种。

2010年初，惨剧发生在沈阳森林野生动物园里。11只东北虎在3个月时间内相继死亡，死因是东北虎进食太少而被饿死。这出悲剧，一经媒体曝光，立即引起轩然大波。东北虎属于我国Ⅰ级保护动物，并且与苏门答腊犀牛、西方灰鲸、红狼等共同被列入国际自然与自然资源保护联合会(IUCN)的全球十大最濒危动物红色名单。如此珍贵的物种，不幸丧命于本应能够得到较好照料的野生动物园里，难免让人不解：究竟是什么酿成了这场悲剧?

目前，我国对东北虎的保护方式主要有两种，一种是在东北虎的栖息地建立保护区，另一种是采取动物园形式的异地保护方式。动物园的管理又存在两种基本形式：国家运营和私人运营。两种形式各有其优劣之处，一般而言，国家运营有较强的财政保障，但容易给政府带来财政负担，也可能出现实际管理人缺位现象;而私人有较强的主动性去管理动物园的日常经营，但由于私人运营的主要目标在于盈利，所以难免会把保护动物的目标放在第二位。

国家运营抑或私人运营，很难有绝对的好坏之分。全国三十多家野生动物园，绝大部分是采取了政府招商、企业投资运营的形式，沈阳森林野生动物园就采用了这种形式。同时，国家运营的野生动物园也存在，比如上海野生动物园。因而，问题的关键可能不在于由谁运营，而在于如何对运营中的动物园进行监管。怎么确保国营动物园的管理人员不会懒懒散散、敷衍了事，怎么确保民营动物园的管理人员不会利益熏心、唯利是图?据媒体披露，在此次东北虎死亡事件中，政府每天拨付的饲料款只有不到三分之一用在了动物身上;动物园的门票收入如何被使用也无从知晓。私人运营并不是政府撒手不管，运营中的监管确是一项理应由政府有关部门承担的艰巨任务。

沈阳森林野生动物园东北虎饿死的悲剧情绪逐渐烟消云散，而有关人员管理不当、监管不力的行为如何处理仍无消息。或许，再怎么濒危的物种，也没有人的官途、钱途要紧。倘若如此，那真是另一种不可言表的悲哀。