培训目标：通过本次活动的参与，让学生在各种有趣的游戏中舒缓压力，学会合理减压的方式，以愉悦的心境面对期末考试，并增进班级的凝聚力

培训对象：面临期末考试的各班级学生

培训时间：40 - 60分钟

活动流程：

一、破冰训练(暖身活动)：轻揉按摩操

持续时间：5-10分钟

准备：能容纳全班学生的场地，背景音乐(指导师可根据自己的喜好选择，节奏感强的音乐即可)

步骤：

先将全班学生按实际人数情况排列成若干纵队，后一排同学将两只手臂置于前排同学的肩上 指导师讲解按摩动作(可选择揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆选) 指导师开启音乐，指导学生随音乐节拍做动作，被按摩的同时学生也要随音乐节奏扭动身体 在音乐进行中指导师发号口令(如：全体向后转、向右转)变换队形，也可形成同心圆队形(两圆逆行)二、活动(一)：抓乌龟(抓住快乐，躲避痛苦)

持续时间：10-15分钟

准备：能容纳全班学生的场地、几个简短的小故事

步骤：

先将全班学生按实际人数情况排列成蛇形队伍 指导师讲解动作：每位同学将自己的左手手掌心朝下，与地面呈水平，右手握拳伸出食指朝上，与地面垂直；然后将自己的左手掌置于左侧同学的右手食指之上，依次放好。 指导师讲解游戏规则：设定“反应”;当学生听到指导师讲故事的过程中出现“反应”时，应以最快速度抓住左侧同学的食指，同时将自己的右手食指逃脱出来 游戏规则清楚后，可以先演练一次，以熟悉游戏过程；然后进行3-4轮游戏(中间可更换反应，也可更换故事，以增加游戏难度) 奖励与惩罚：连续三次被捉住的同学要受到惩罚(让其表演节目等)，连续三次捉住别人的可获得小的奖励三、活动(二)：数传递

持续时间：10-15分钟

准备：能容纳全班学生的场地、写有数的白纸、空白白纸、笔

步骤：

将学生分成若干组，每组人员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员(交叉监督，不能监督本组的队员) 所有参赛的组员排纵列排好，由指导师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则 游戏规则： 各队排尾同学到指导师身边来，指导师说：“我将给你们看一个数，你们必须把这个数通过肢体语言一次让你队员知道，并且让小组的第_个队员将这个数写到白纸上，看哪个队伍速度最快，最准确。” 全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过肢体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第_个队员将这个数写在白纸上，并由指导师提示所提交的答案是否正确，以及由小组内部决定从哪个队员开始重新传递； 比赛进行5局(数可由指导师设定，例如可设定为：0、900、0.01、-1960、198/63等)，每局中间休息1分15秒。 感受分享：请几个学生随意畅谈自己的感受(该活动中什么是制胜的关键)

2024学生拓展训练活动策划方案精选3

培训成功的关键在于其基础，这个基础决定了培训计划是否能够取得预期的效果。如果培训计划的制定完全以管理者认为的职工“应当”感兴趣的事物为基础，那么学习者的态度很可能会冷淡。相反，如果培训计划是在了解培训对象需求和兴趣的基础上制定的，那么它很可能会取得成功。

许多人在制定培训计划时，常常会犯儿童教育的那一套的错误，他们可以命令儿童学习一些东西，否则会有严厉的后果。但是，对于成人来说，他们需要学习是为了生存、就业、幸福等目的，他们可以选择是否学习他们应当学习的东西，社会也不会直接惩罚他们。这就是儿童教育和成人教育的关键差别，这种差别将极大地影响学习的内容和方法。

然而，许多培训管理者往往会忽视这一环节的重要性，他们往往凭自己的感觉行事。一种非常典型的情况是，那些敏感的、有责任心的人力资源管理者感觉到自己企业的某些弱项，看到了培训的必要性，然后在没有对培训需求进行清晰界定的情况下，就与培训机构商讨培训的具体内容，如课程、时间安排等等，并以自己的经验和理解作为取舍的主要标准。这种过于急躁的做法往往会导致培训效果的不理想。

这些管理者往往会很肯定地说：“我当然知道我们单位的需要是什么，否则也不会要求做培训了。”如果对这种自信加以剖析，就会发现问题出在以下几点上：

首先，对需要内涵的理解。在“我们”当然有“培训的需要”的同时，更重要的是要有“具体培训什么的需要”，也就是“由需要引发的、明确的培训目标”。没有对这些具体内容的深刻分析，所谓的：“需要”就仅仅是笼统的感觉而已。需要必须具体化、明确化、目标化，这是逻辑上必不可少的环节。

其次，以推测、而不是深入研究来实现需要的具体化。这些管理者在没有对企业内部的不足进行科学研究的情况下就做出判断，选定某些认为要培训的东西。这里容易犯的几个错误是：

1. 本本身的学识、眼界、经验的限制；

2. 对形势的误判；

3. 不正确的假设；

4. 错误的推理过程等等。

这样做出来的培训项目设计就很难有效地满足企业的实际需要，效果上难免要大打折扣。因此，无论从理论上的要求，还是从纠正实践中的常见错误出发，都要求我们十分重视这一步骤，不能草率对待，更不能省略。

设计年度培训计划

培训计划最基本的内容是：为什么要培训？谁接受培训？培训些什么？谁实施培训？如何培训？把全年的培训项目完整地计划好后，培训工作便可开始实施。

首先要确定培训所要达到的目标。

培训目标的作用有以下几点：

1. 可以结合受训者、管理者等方面的需要：上述两方面的需要总是有差异的，但是培训目标必须妥善地加以揉合，以达到整体的满意效果；

2. 管理方面的需要：利用培训以改善管理、提高销量及利润；

3. 受训人员方面的需要：利用培训来获得以下收益，如较优越的感觉、较多的工资收入、较高的工作技能、较大的工作满足感、较强的自信、晋升机会等等。

其次，用来协调培训所需达成的目标与企业目标的一致性：

培训目标必须服从于企业目标，这在理论上是勿庸置疑的，但在实践中常常被遗忘。如是这样，越是成功的培训，对企业的整体管理越有破坏性。

2024学生拓展训练活动策划方案精选4

一、活动目的