老年人的饮食要做到粗细搭配，合理饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，减少胆固醇的摄入。

5.保持良好的情绪。要避免精神紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。

6.有疾病或药物使用问题时应咨询医师，或到医院就诊。

7.在医院出院后应定期复诊，以评估自己的健康状况和治疗效果。有问题时及时与医生沟通。

8.在家中活动时，要避免单独外出，尽量结伴而行。要合理使用手机、电脑等通讯工具，避免独自使用。在厕所或浴室门口放置一张椅子或扶手。

9.积极配合医生治疗，按时服药，定期复诊，避免漏服、误服药物或随意停药等情况发生。

老年人跌倒的预防活动宣教方案5

跌倒是一种很常见的现象，也是老年人常见的伤害之一。研究显示，在65岁以上的老年人中，每三个人中就有一个可能会发生跌倒。跌倒不仅会给老年人带来巨大的健康危害，也会给家庭、社会和国家造成严重的经济负担。

据统计，我国每年有近10万名老年人因跌倒受伤而需要住院治疗。老年人是跌倒受伤后治疗和康复的重点人群之一。为了减少老年人跌倒发生，提高老年人跌倒防护能力，我们来看看预防老人跌倒有哪些措施？

一、生活方面

1、房屋装修应考虑防滑措施，地面宜选择防滑地砖或防滑地板，地板应铺上防滑垫。

2、保持卧室和浴室等空间的光线充足，必要时加装照明灯。

3、保持地面干燥、清洁，定期清扫地面的积水，及时清除厕所的粪便。

4、注意浴室的地面有无坡度或积水，卫生间地面要保持干燥，墙面和地面不要有水和灰尘，以避免老人因滑倒而跌倒。

5、室内光线不足时，应打开房间内的灯。

6、老年人起床时应先侧躺30秒钟后再坐起，站立时先半蹲后再站立。

7、在卧室和卫生间等场所安装扶手或助力设备以保持身体直立。

8、在可能跌倒的地方安装扶手或其他辅具。

9、根据老年人的实际情况和生活习惯适当使用助行器以辅助行走。

二、居家环境

1.保持地面干燥、平整，避免潮湿的地面、积水、杂物等，减少绊倒的可能。

2.家具和电器远离浴室，尤其是电脑桌、沙发、床等活动家具。同时，应避免将物品堆放在浴室或卧室中。

3.老人的家具和电器要尽量不要放在地上，可适当抬高一些，使其更易于到达床边和方便使用。

4.地面的防滑垫或防滑瓷砖是防止老人跌倒的重要因素，在容易发生跌倒的区域如洗手间、厨房、走廊等地可铺设防滑垫或防滑瓷砖，同时可适当增加扶手。

5.室内光线充足，保持室内光线明亮，在容易发生跌倒的区域安装照明设施。

6.使用有扶手的马桶或凳子。当有多名老年人一起使用时，应配备一个可供老年人站立的扶手。

三、老年人跌倒后的处理

老年人跌倒后，最重要的是第一时间寻求帮助，尽快明确事故发生的原因，根据需要进行以下处理：

1、如果老人无意识，应呼叫周围人员帮忙并拨打急救电话。

2、如果老人受伤严重，应立即采取自救措施：

（1）保护好头部，防止颅内出血。可让其仰卧在坚硬的平面上，头部略抬高，保持呼吸通畅。

（2）如果有伤口或出血应立即进行止血、包扎及固定。可先用软布、毛巾等将伤口包好，并用布条、毛巾等扎紧，防止渗血。

（3）如果骨折发生在脊柱上，不要随意搬动伤者，应立即将伤者平卧，并拨打急救电话求助。若有骨折移位时可让其俯卧并将头、肩、臀尽量后伸。

（4）骨折发生在四肢时，应立即松开衣服和裤带，保持呼吸通畅；若无呼吸及心跳时应立即进行心肺复苏（CPR）。

（5）如果伤者受伤严重不能移动或无法自救时，应及时拨打120急救电话求助。

老年人跌倒的预防活动宣教方案6

人到老年，随着年龄增长，机体功能逐渐减退，骨骼、肌肉的力量、协调能力、反应能力和平衡功能等都会发生变化，一旦跌倒就会造成骨折、内脏出血、内脏破裂等严重的后果。老年人跌倒不仅给自己带来伤害，而且还会给家庭带来沉重的负担。

跌倒是指身体的任何部位着地，是一种严重的伤害事故。从临床上讲，它不仅包括体表和深部组织的损伤，还包括内脏器官的损伤和各种功能障碍。

据统计，在65岁以上的老年人中，跌倒是最常见的伤害之一。

65岁以上老年人每年因跌倒所致残疾发生率为20%~30%。严重残疾甚至死亡的发生率更高，所以老年人防跌非常重要。