老人跌倒后，若未造成严重的外伤，可通过以下方法进行预防：

（1）保持良好的生活习惯，如不穿高跟鞋，不穿拖鞋，尽量不要夜间活动等；

（2）老人在家穿防滑拖鞋，上厕所后先活动一下腿脚后再行走；

（3）老年人在生活中尽量减少独自活动的时间；

（4）在日常生活中应尽可能避免引起跌倒的各种因素；

（5）可根据老年人的需求，配备相应的辅助工具，如助步器、拐杖等。但应注意：助步器最好不要使用在下肢运动较多的部位（如膝盖处），以免影响其正常行走。拐杖应该选择有防滑垫、防滑手柄等防滑功能的拐杖。

三、老年人防跌倒的其他措施

1.对于患有高血压、糖尿病、骨质疏松、心血管疾病等疾病的老年人，应在医生的指导下，根据自身情况，选择合适的药物，预防跌倒发生。

2.对于体弱多病或有相关疾病的老年人，应尽量避免单独外出，外出时也要做好防护措施，如穿防滑鞋、戴好帽子和手套等。

3.对于需要长期卧床的老年人，要保持床铺平整、无褶皱，不能垫太高的枕头，以免影响翻身；将卫生间内、卧室内及走廊等容易发生跌倒的地方设置成易看见的标志或防跌倒设施。

4.尽量避免单独外出。如果必须外出，一定要有家人陪伴；外出时要选择合适的交通工具；乘坐公共交通工具时要遵守秩序；走楼梯时应靠右边走并扶着扶手；不要在行走时看手机或听音乐等。

2024老年人防跌倒宣传活动方案4

跌倒是老年人伤害的主要原因，研究表明，我国60岁以上老年人的跌倒发生率为50%，其中65岁以上的老年人则高达80%。而对于老年人而言，跌倒是一个很严重的问题，不仅仅会导致生活质量下降、行动不便、甚至致残等，还会造成家庭和社会的负担。因此，对老年人防跌倒进行教育十分重要。

随着年龄增长，身体各器官功能逐渐减退，尤其是老年人步态平衡功能下降，常出现行动迟缓、不稳等现象。所以很多老人会有跌倒的风险。尤其是在冬季，寒冷导致血液循环减缓、血压升高、身体肌肉减少等因素都容易导致老年人跌倒。所以我们应该注意预防跌倒。

什么是跌倒？

跌倒是指在没有任何外力作用下（包括自身行为）身体失去平衡而跌倒。按照严重程度分为轻度、中度和重度：

轻度：意识清楚，无任何外伤或不适；

重度：意识不清或明显受伤或不适。

老年人是易发人群，一旦发生跌倒将给老年人带来身体和心理上的伤害。老年人发生跌倒后应及时就医，避免严重后果发生。

如何预防老年人跌倒？

1.保持房间明亮、整洁、安全；

2.穿合适的鞋子和服装；

3.适当增加户外活动和体力锻炼；

4.定期评估身体状况；

5.家中设置必要的扶手和防摔防护装置；

6.使用辅助器具。

1.保持房间明亮、整洁、安全

（1）保持房间干净整洁，物品摆放整齐，地面无杂物、积水，便于老年人活动；

（2）地面平整无起翘，地面应干燥无积水。房间地板应采用防滑瓷砖；

（3）室内所有门把手和抽屉拉手处要安装防脱塑料套；

（4）室内照明充足，避免使用白炽灯等光线过强的光源，使用时需打开照明开关，以便于老年人活动；

（5）在床旁、卫生间等可能发生跌倒的地方安装扶手；

（6）为老年人安装舒适、防滑的拖鞋和鞋套，尽量不要穿拖鞋和赤脚。拖鞋要放在老年人触手可及的地方。

（7）对于不能行走的老人，要确保房间内地面上没有任何障碍物、尖锐物品或重物。床旁不宜摆放椅子等高度过高的家具、沙发等。尽量避免老人在床上或沙发上起身，减少跌倒风险。

（8）地面应保持干燥、平整，避免在潮湿或有积水的地面长时间活动。同时避免在潮湿的地面上行走、活动。

2.穿合适的鞋子和服装

选择鞋底较厚、有防滑纹理的鞋子，并确保鞋底材质柔软。鞋子的大小要合适，不要穿着过大的鞋，以免造成行动不便。鞋子的颜色和款式应与服装协调。

鞋子不宜过紧，以免阻碍脚部血液循环，造成足部肿胀、疼痛。

不宜选择鞋底有尖棱、容易打滑的鞋子。衣服不宜过紧，建议穿宽松的衣服，以便老年人活动。老年人在冬季穿衣服时应注意保暖，尤其是头部和脚部要注意保暖。若老人患有心脑血管疾病，在寒冷季节外出时应戴上围巾或帽子等。

不要穿颜色鲜艳或有花纹的衣服，以免引起视觉混淆。老年人应根据自身情况选择合适的衣服，如宽松舒适、易穿脱、方便穿脱的衣服。