3、保持地面干燥、清洁，定期清扫地面的积水，及时清除厕所的粪便。

4、注意浴室的地面有无坡度或积水，卫生间地面要保持干燥，墙面和地面不要有水和灰尘，以避免老人因滑倒而跌倒。

5、室内光线不足时，应打开房间内的灯。

6、老年人起床时应先侧躺30秒钟后再坐起，站立时先半蹲后再站立。

7、在卧室和卫生间等场所安装扶手或助力设备以保持身体直立。

8、在可能跌倒的地方安装扶手或其他辅具。

9、根据老年人的实际情况和生活习惯适当使用助行器以辅助行走。

二、居家环境

1.保持地面干燥、平整，避免潮湿的地面、积水、杂物等，减少绊倒的可能。

2.家具和电器远离浴室，尤其是电脑桌、沙发、床等活动家具。同时，应避免将物品堆放在浴室或卧室中。

3.老人的家具和电器要尽量不要放在地上，可适当抬高一些，使其更易于到达床边和方便使用。

4.地面的防滑垫或防滑瓷砖是防止老人跌倒的重要因素，在容易发生跌倒的区域如洗手间、厨房、走廊等地可铺设防滑垫或防滑瓷砖，同时可适当增加扶手。

5.室内光线充足，保持室内光线明亮，在容易发生跌倒的区域安装照明设施。

6.使用有扶手的马桶或凳子。当有多名老年人一起使用时，应配备一个可供老年人站立的扶手。

三、老年人跌倒后的处理

老年人跌倒后，最重要的是第一时间寻求帮助，尽快明确事故发生的原因，根据需要进行以下处理：

1、如果老人无意识，应呼叫周围人员帮忙并拨打急救电话。

2、如果老人受伤严重，应立即采取自救措施：

（1）保护好头部，防止颅内出血。可让其仰卧在坚硬的平面上，头部略抬高，保持呼吸通畅。

（2）如果有伤口或出血应立即进行止血、包扎及固定。可先用软布、毛巾等将伤口包好，并用布条、毛巾等扎紧，防止渗血。

（3）如果骨折发生在脊柱上，不要随意搬动伤者，应立即将伤者平卧，并拨打急救电话求助。若有骨折移位时可让其俯卧并将头、肩、臀尽量后伸。

（4）骨折发生在四肢时，应立即松开衣服和裤带，保持呼吸通畅；若无呼吸及心跳时应立即进行心肺复苏（CPR）。

（5）如果伤者受伤严重不能移动或无法自救时，应及时拨打120急救电话求助。

社区开展老年人防跌倒讲座主题3

一位年过六旬的老人因家庭矛盾，情绪低落，导致突发脑出血，昏迷两天后死亡。经诊断：脑出血致脑组织挫裂伤、硬膜下血肿、硬膜外血肿、颅内高压、颅内血肿压迫脑干引起呼吸衰竭。家属在办理后事的过程中，发现老人还有意识，家属提出了一个疑问：老人在住院期间并没有出现明显的意识障碍，也没有躁动的现象，甚至连大小便都能自己自理，为什么还会突然死亡？对此，我们首先要了解老人昏迷的原因。

老人发生脑出血的原因是什么？

1、外伤导致脑出血

2、高血压等疾病引起脑出血

3、脑血管病合并脑出血

4、颅内占位性病变引起脑出血

6、其他因素：

1、情绪不稳定

老年人由于年龄较大，退休后的社会角色发生转变，开始不适应，出现不同程度的情绪改变，如：情绪不稳定、激动易怒、急躁、消极悲观等。当老人遇到与自己价值观不同的事情时，容易出现情绪激动甚至发生意外。在日常生活中，应尽量避免与家人发生冲突，遇到问题要多沟通交流，使老人保持良好的心理状态。

2、饮食不节

①高脂血症是老年人发生脑出血的常见原因，可使血液粘稠度增高，易形成血栓，导致脑血管发生闭塞或堵塞。

②吸烟：长期大量吸烟可使动脉血管收缩，血压升高，诱发脑出血。

③过量饮酒：长期大量饮酒可导致血液粘稠、血小板聚集、凝血功能障碍，使脑血管破裂出血。

④情绪激动可使血压急剧升高，导致脑血管破裂出血。

⑤过度劳累：长期过度劳累或精神紧张，会导致血压升高，诱发脑出血。

⑥暴饮暴食：进食过饱，胃肠道负担加重，导致脑出血。