活动目的：

通过开展此次“关爱老人、关爱健康”为主题的“老人防跌倒宣传活动”，使社区居民了解老年群体容易发生跌倒的因素，掌握预防方法，增强自我保护意识。

活动内容：

一、宣传资料

1.防跌倒知识：如何预防老年人发生跌倒以及老年人如何正确使用防跌倒用具等。

2.开展健康教育讲座：医务人员为居民讲解老年人在生活中常见的疾病以及预防措施。

二、活动过程：

1.宣传资料发放阶段（3月7日）

本次活动共发放防跌倒知识手册300本，宣传折页300张，宣传海报60张。

在我院三楼会议室举行“老人防跌倒知识讲座”。由我院医务人员向老年居民讲解了老年人易发生跌倒的因素、如何预防、如何正确使用防跌倒用具等知识。内容包括：老年人常见疾病及症状、老年人如何正确使用防摔倒用具、老年人发生跌倒后如何处理等。使老年居民了解了预防跌倒的方法，学会了一些处理日常生活中常见疾病及预防措施。并在讲座结束后，医护人员向老年居民发放了宣传折页并进行了问卷调查。同时我院组织了部分老年居民参观了医院老年科、康复科等科室，了解老年科疾病的预防措施及康复方法等。

3.现场答疑阶段（3月11日）

4月1日上午在我院门诊大厅举行“老人防跌倒知识现场答疑”。活动现场发放宣传资料200份，共40余人参加。活动主要内容包括：老年居民常见疾病预防知识、老年人防跌倒用具使用方法、老年人日常生活中常见疾病的预防、老年人防跌倒基本常识等。

2024最新防老年人跌倒宣教4

跌倒是老年人最常见的伤害，严重影响老年人的健康和生活质量。研究表明，跌倒不仅给老年人带来痛苦和不便，还可导致骨折、残疾、功能障碍等严重后果。跌倒发生后，老年人极易产生抑郁、焦虑等情绪，轻者影响生活质量，重者甚至可能导致死亡。

跌倒是一种突发事件，一般没有先兆。跌倒的原因很多，常见的有：

1.年龄因素：随着年龄增加，骨骼、肌肉强度降低，身体协调性差；视力衰退、听力减退等视力和听力下降；关节活动度差；步态不稳或不协调等。

2.环境因素：路面不平、门槛太高、厕所太小、灯光昏暗、房间内家具高度不合适等。

3.心理因素：抑郁和焦虑是常见的原因。

4.药物因素：降压药、降糖药、抗心绞痛药等；药物作用于中枢神经系统（如中枢神经抑制剂）；某些药物（如镇静催眠药）可引起跌倒。

5.其他：光线过暗、穿着不合适的鞋子、穿拖鞋等。

那么如何预防跌倒呢？主要有以下几个方面：

1.定期检查身体状况：定期到医院体检，包括血压、视力以及关节活动度等，并对身体的各项指标进行监测。如果有骨质疏松或其他疾病，一定要先治疗疾病后再进行跌倒风险评估。

2.保持适当运动：适度的运动可增加肌力和平衡功能，对预防跌倒有很大的作用。但要注意运动的时间和强度要适宜，并根据自身情况量力而行。

3.保持稳定情绪：注意心理调节，避免情绪波动；平时可以练习冥想等方法调整心态；平时生活中注意养成良好的行为习惯；

4.合理饮食：少食油腻及刺激性食物；多食含有蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鱼、虾等；多吃新鲜水果和蔬菜；适当补充维生素D，预防骨质疏松等。

5.注意预防跌倒：穿合适的鞋子和衣服；在走路时保持平衡；不要在雨中或湿滑的地面上行走；在光线不足或昏暗的地方不要出门等等。

6.做好家庭环境改造：保持地面整洁干燥、防滑防倒，及时清理杂物和积水等；避免杂物和盆栽植物覆盖地面造成过大落差和不必要的台阶等；在洗手间等容易发生跌倒的地方安装扶手，以便起身时扶着扶手。

2024最新防老年人跌倒宣教5

1、预防老年人跌倒坠床健康宣教

（1）预防老年人跌倒坠床是护理工作的重要内容。做好老年人跌倒坠床的预防工作，不仅能减轻病人的痛苦和负担，也是对病人进行安全护理的重要内容。

（2）跌倒是老年人最常见的伤害，严重影响老年人生活质量。随着年龄的增长，老年人平衡功能减退、运动协调能力差、视力和听力减退、反应能力差等生理缺陷，导致跌倒坠床时有发生。因此，加强对老年人预防跌倒坠床健康宣教，对提高老年人生活质量有着重要意义。

（3）通过健康宣教使老年人和家属了解预防跌倒坠床知识，提高自我保护意识和能力。对降低跌倒风险有很大的意义。

2、跌倒与坠落

（1）老人因疾病引起平衡功能障碍是导致老人发生意外伤害的重要原因。老年人常伴有骨质疏松性椎骨骨折、关节退行性改变等疾病，使其平衡功能下降；此外，老人还易因肌肉力量和柔韧性减弱而摔倒；更重要的是老年人神经系统疾病所致的定向力和平衡功能障碍容易导致跌倒坠床。

（2）环境因素：室内环境及物品摆放不当：室内地面应保持平坦、干燥、防滑；房间内家具高度应适宜，使轮椅和拐杖处于安全位置；室内光线应柔和适宜，以免老人因视觉和听觉障碍而摔倒；家具摆放不宜过密，以免妨碍老人活动；避免在楼梯、台阶等地方停留和行走等。

（3）心理因素是诱发老年人跌倒坠床的重要因素。因此，做好老年人心理护理尤为重要。如：指导老人正确认识和对待衰老过程中的各种生理、心理变化；帮助老人解决日常生活中的困难和问题；给老人提供生活信息、指导合理安排日常活动及饮食等。

3、预防跌倒坠床常用方法

（1）运动训练法：通过训练增加肌力和肌肉耐力，降低运动中肌肉的疲劳度，降低运动中跌倒的风险。

（2）药物治疗：服用抗骨质疏松药物可增加骨密度，改善关节功能。如：阿仑膦酸、钙尔奇D片等；服用降血压药可降低血压。

2024最新防老年人跌倒宣教6