教练说得对：“如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。”如果我们把目标定得太低，那么团队就没有动力，没有发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上，准备好了之后，教练问下方的人：“你们准备好了吗？”对于台下的伙伴们，听到这句话，他们会再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，然后骄傲地喊出：“准备好了，请相信我们必须支持你！”这种回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，是我们这个团队的信任，让他放心地将自己的安全交给大家。我打消了最后的一点疑虑，毫不犹豫地倒下，稳稳地被接住，安全地落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识地由动作表现出来，结果就是给保护你、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致，才能达到最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战。教练只给了我们三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，我们制定了策略，然后毫无怨言地去做人梯。我们看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬。群体中的人都是互动的，他们在帮忙他人也是在帮忙自我。最终，我们顺利地提前完成了任务。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它能够起到1+1>2的效果。回过头来看这面墙，人生中有很多次我们就在这样的高墙面前胆怯，很多机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放下了。是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙？

团队中有各种主角，我们要找准自己的位置，竞争与合作都是到达目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！

拓展培训是一种挑战，不仅仅是体能，更是意识；挑战的不仅仅是个人，更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。透过训练，我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，超越了自我，完成了看似不可能的事情。

提高了解决问题的潜力，更增进了对群众的参与意识与职责心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势。在工作中，我们如何能够不断发现问题并改善问题，如何能够更好地提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

有创意的团建活动策划8

一、整体时间安排

热身时间：20分钟

团建时间：100分钟

自由体验时间：30分钟

备注事项：团建当天，建议穿着宽松适合运动的活动服饰，女士最好避免穿着裙子。乐图空间可协助团建当天场地布置，请团队自行安排定做横幅。

二、具体时间安排

(一)、前期准备

1、时间：5分钟

2、活动内容：所有参与者到场，签订安全协议，更换运动服饰及防滑袜。

(二)、入院分组热身

1、时间：15分钟

2、活动内容：教练带领所有成员入院，进行场地规则讲解，区域表演环节，然后进行分组热身。

3、分组规则：一组一名教练带团，15-20人分为一组；21-40人分为两组；41-60人分为三组；61-80人分为四组；81-100人为五组；同一单位的团建建议不要超过100人。

三、活动具体内容

(一)、团队活动内容，根据分组分别由教练带领进行交叉进行的场内运动项目小组PK赛。时间90-100分钟，每个项目20分钟。

比赛项目说明：

1、蹦床接力赛（自由蹦床，计时制。）：在自由蹦床区域，选用三道，每道区域一队人。当喊1、2、3开始时，所有成员依次往前跑，背部撞击斜面蹦床返回与第二人击掌，第_个人才能接下来往前跑，直到所有成员都完成，看总时间，用时少的组将获得本场冠军。

2、躲避球闯关（躲避球，3局2胜制。）：在躲避球区域，以小组赛的方式进行，将8道选手分成2队，以4对4的方式进行PK，采用3局2胜制。扭转，弯曲，翻转身体躲避对面飞来的球，获得最终胜利。这是乐图提供给朋友、家庭和团队之间必备游戏。

3、FIGHTINGTIME（海绵池区域角斗士，3局2胜制。）：在角斗士区域，你可以拿着“武器”和对手进行对抗，但是不可以打脸哦！两人进行力量技巧对抗，即使被打落，也会落到柔软的海绵池中。组中分为两队，派出代表进行角斗士项目PK，进行两两对抗赛。本场采用3局2胜制。

4、欢乐叠叠叠（海绵池区域，计时制。）：在海绵池区排好队，双手交叉一手抓着另一方向的耳朵，原地转五圈。达到规定的圈数后，快速跳入海绵池，爬到对岸取回彩色海绵并叠出标准图案。只有当队友取回海绵回到岸上之后，下一名队友才能开始转圈。先完成比赛的队伍获得胜利。

5、小脑王（海绵池区域闯关制。）：扁带固定在海绵池两点之间，凌驾于海绵池上空。大家根据教练提示排好队，保持身体平衡，不借助任何外力，赤手空拳的情况下向前行走，直至到达对岸，即为闯关成功，闯关途中落入海绵池也没关系，柔软舒适颜色绚丽的海绵很适合自拍哦。落入海绵池的同事快速离开扁周围区域，以便后面的同事安心闯关，当队友都依次比赛完成教练根据团队计分公布比赛结果。

6、占山为王（火焰山区域，计时制。）：由火焰山区域教练讲解攀爬规则以及注意事项，因火焰山攀爬时一条道上只能有一个人在攀登，且攀爬过程不能拉扯以爬到顶峰的人员，所有人员只能通过蓝色的攀爬扣爬上火焰山顶端的平台，再通过短道滑速回到平台下方。先完成比赛的队伍获得胜利。

7、蹦床篮球（蹦床篮球区域，计时制。）：分组在蹦床篮球进行投篮，第_个投进后将球交给下一个队友。用时最少的队伍获胜。大家尽可放开自己，用自己能玩出的最帅的姿势将球投入篮筐。

(二)、自由活动时间为30分钟，可以自由选择体验项目。

1、翻滚吧少年（Airbag区域）：像鸟一样追求轻盈，像飞机一样追求高度，这就是你！在大量柔软且专业的气垫保护下，大可不必小心翼翼。要做的就是尽情玩耍。每组成员在3个不同的蹦床上向空气气垫跳跃，体验Airbag的乐趣。

2、勇攀高峰（攀岩，梅花桩区域）：攀岩，速登，敢不敢约上你的小伙伴，来攀越巨石的比赛，看谁第_个拍响铃声。或者，给自己一个定时，完成一段旅程，享受轻巧落地后的华丽转身。梅花桩循序渐进，登高望远十个桩点，挑战你的体力，耐力以及心理承受力。大家来到攀岩区（梅花桩也在攀岩区域）穿好护具，戴好头盔，根据教练提示开始攀登。攀岩墙一共有5面，梅花桩一面，大家可以尽情攀爬享受往上前行每一步艰辛到达顶峰的成就感以及高空降落的快感。

3、我最摇摆（蹦床表演区域）：表演区是反重力弹跳的之地。你可以尽情练习后空翻，侧身翻，发掘更多的新招式，怒刷存在感！原材料采用达到国际奥运赛事标准的超弹力蹦床。也是全馆弹跳力最强的3个蹦床。本小时内每5分钟更换人进行体验。

4、勇往直前（拓展区）：来到拓展区，穿好护具，戴好头盔，由教练挂好安全绳索。高空拓展项目每次最多四人同时进行，一层极限挑战项目没有人数限制，请在教练协助下进行。

5、障碍闯关（拓展区）：（摇摇摆摆，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服所有障碍吧，加油，加油！）连贯闯关环节分三道，依次从第一道抱海绵包跳跃开始，臂力，脚力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第一道所有项目依次进入二道，像蜘蛛侠一样完成二道闯关项目，进入三道，像飞人一样腾空跳跃，攀爬直至完成所有闯关项目。

6、短速滑雪（滑雪区域）：纯进口的滑雪道具，直接取区域准备好的道具由左边道登上滑雪道顶端，按教练提示方式摆放位置，坐好并抓紧安全扶手带，由高处直接滑下（单个滑只适合个人单独体验）既可以享受短道滑速带来的尖叫，也可以直接穿着专业防滑袜行走在指甲板之上。