6.心理委员素质拓展训练:
面向各学院(部)分中心心理委员开展户外素质拓展活动,加强各学院心理委员之间的交流沟通,在提升心理委员沟通交流、挫折应对、人际关系处理等技能的同时,更好推动学院心理健康教育工作开展。
7.“我和你眼中的我”照片征集大赛:
通过征集两组照片,在自我和他人两个视角的影像照片中去发现更真实的自己,去寻找我们不曾发现的特质与自我形象。以自我视角和他人视角尽情去探索“我眼中的我”和“你眼中的我”,以此达到察觉心灵,悦纳自我的目的。
8. “观影明心”心理微电影/动画推荐大赛:
推荐自己喜爱的心理微电影/动画(支持原创),并附上推荐理由。中心将从中选出优秀作品进行网络投票并评奖,以心理微电影/动画为载体,增进大学生自我的觉察,记录成长历程,探查青春体验,提高大学生心理健康水平。
9. 情绪配音大赛:
选择一部经典影视作品,为其中的某段台词进行情绪配音。经典影视是心理的时光机,声音是心灵的播放器,感受经典影音,分享情感体验,促进心灵成长。
通过这些丰富多彩的活动,希望大学生们能够更好地觉察自我,悦纳自我,培养出积极向上的阳光心态,从而健康成长,全面发展。
户外素拓活动方案3
活动概述:本次活动的目的是穿越困难,征服障碍,实现个人胜利并不是我们终极的目标。我们注重团队合作,个人英雄主义在这里无用武之地。激发每一位队员的潜能,汇集团队的力量才能征服逆境,这才是我们整个团队最终的胜利。
活动时间:20__年7月22日至20__年7月23日
活动地点:肇庆九峰山风景区
参加人数:20人
活动资料
1、8:00:员工在天河城北门口集合出发,一路欢歌笑语前往九峰山。
2、10:00:到达九峰山景区,下车后稍做调整后,大家一起去泡温泉。
3、12:00:回到宾馆用中餐。
4、13:00:整装出发前往景区拓展训练营。
5、14:00:进行“双人跳”比赛。
赛道设置:此赛道设置为两块泡沫板,长2m,宽1.5m,厚度约为80cm,中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m)
规则:两人三足一齐跳,同时跳上第二块板即可。两人身体任何部位都不能接触地面,否则淘汰。趣味性在于两人绑在一齐同时起跳有必须难度,很容易被同伴绊住。中间距离约为1.5m,看似简单,但实际操作困难。
6、15:00:进行“过障碍”比赛。
赛道设置:此赛道设置为一根横杆,离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m)
规则:两人三足继续前进,但务必从横杆底下穿过。选手可以采取不一样姿势透过,但手不能触地。横杆只是轻轻被架着,只要碰到即会脱落,横杆落地则选手淘汰。趣味性在于横杆设置较低,考验选手的技巧、协调性与柔韧性。此环节同样看似简单,但实际操作困难。
7、16:00:进行“独木桥”比赛。
赛道设置:此赛道设置为两个桥墩,大小为1m3,中间相隔5m,上架一根半径为10cm的独木桥,下方为水池。(此环节赛道约为7m)
规则:两人务必从独木桥上透过,依然是两人三足。透过方式可自行选取,跌落水池则淘汰。趣味性在于两人绑在一齐透过独木桥,速度必将减慢,随之导致桥身晃动厉害,很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。
8、17:00:进行“留意陷阱”比赛。
赛道设置:此赛道设置为15个废弃轮胎。每个轮胎内圈直径约为50cm,以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)
规则:此环节比的是速度,两人迅速踏过轮胎区即可。选手可选取踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱),但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)趣味性在于轮胎设置较多,两人三足一齐快速透过有很大的难度。两名选手如配合不当,则很容易踏入陷阱或摔倒,那么选手如何透过此环节就是其趣味性所在。
9、17:30:自己动手扎起营帐,布置自己的临时家园。(露营)
10、19:00:举行篝火晚会:熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、搞笑的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊,这一切将让你度过一个难忘的夜晚。
11、22:30:晚会结束,洗漱就寝。第二天
1、07:30:起床,洗漱,晨练。
2、08:00:收拾营地(留下的只有脚印,带走的只有照片)
3、08:30:早餐(到景区酒店用早餐)
4、09:00:乘车前往九峰山热带雨林森林公园。
5、10:00:到达森林公园。
6、10:30:挑战团队的力量,超越自我的极限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。10人一组,分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长,由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。