（六）“心认识，心成长”心理绘画大赛

主要内容：围绕主题，借助绘画形式，将诸如“心情从坏到好的变化”“美丽的梦想”“心头感到阵阵暖意”等内容生动形象地展现出来，以促进大学生认识自我、接纳自我、重塑自我，营造关注心理健康的氛围。

通过以上活动的开展，旨在提高我校大学生的心理素质，帮助他们形成健康的心态，增强心理适应能力，从而更好地适应新时代的发展需求，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量。

户外素质拓展活动方案6

为了进一步提高大学生心理健康教育工作的质量，帮助大学生更好认识自我、悦纳自我，培养积极向上的阳光心态，从而促进大学生的健康成长和全面发展，我国某学校决定开展一场名为“大学生阳光心理健康节”的活动。现将有关事宜详细通知如下：

一、活动主题：

觉察心灵，悦纳自我

二、活动时间：

20__年5月

三、活动项目：

1.阳光现场心理咨询：

在学校的各个校区举行现场心理咨询活动，通过面谈咨询、职业兴趣测试、心理量表测验、房树人测试等多种形式，为大学生解答日常学习、生活、职业规划中所遇到的心理困惑。

2.阳光心理团体辅导：

针对大学生开展“旖旎时光里的心理之旅―过去现在未来时间线上的旅行”主题成长团体辅导。以室内团体辅导的形式，通过角色扮演、游戏、情景模拟、分享个人感悟等形式，让学生在轻松、愉快的环境中逐步开放自我，通过时间线上的旅行让每个人对自己的大学生活有一个全新的认识，觉察自己的过去和现在，更好地规划未来。

3.阳光心理学校培训：

以“着眼未来，做人生的”为主题，围绕大学生生活和学习密切相关的沟通与表达技巧、的人格魅力等内容，通过讲座、互动和体验等方式开展系列培训，普及大学生心理健康知识，促进大学生完善自我认识，营造和谐健康的心理氛围。

4.心理咨询中心体验日：

在5月12日下午向学生开放心理咨询中心，通过参观心理咨询室，体验沙盘游戏、团体辅导、身心反馈训练、情绪宣泄、认知调节、天赋脑图仪、房树人测验和OH卡牌等活动，让大学生体验心理咨询流程，了解心理咨询室的主要功能，消除对心理咨询的神秘感和恐惧感。

5.心理健康专题讲座：

邀请心理健康教育专家进行主题讲座，解读高校心理健康工作，特别是大学生危机干预与识别工作，提升学校辅导员的心理健康教育水平、工作能力。

6.心理委员素质拓展训练：

面向各学院（部）分中心心理委员开展户外素质拓展活动，加强各学院心理委员之间的交流沟通，在提升心理委员沟通交流、挫折应对、人际关系处理等技能的同时，更好推动学院心理健康教育工作开展。

7.“我和你眼中的我”照片征集大赛：

通过征集两组照片，在自我和他人两个视角的影像照片中去发现更真实的自己，去寻找我们不曾发现的特质与自我形象。以自我视角和他人视角尽情去探索“我眼中的我”和“你眼中的我”，以此达到察觉心灵，悦纳自我的目的。

8. “观影明心”心理微电影/动画推荐大赛：

推荐自己喜爱的心理微电影/动画（支持原创），并附上推荐理由。中心将从中选出优秀作品进行网络投票并评奖，以心理微电影/动画为载体，增进大学生自我的觉察，记录成长历程，探查青春体验，提高大学生心理健康水平。

9. 情绪配音大赛：

选择一部经典影视作品，为其中的某段台词进行情绪配音。经典影视是心理的时光机，声音是心灵的播放器，感受经典影音，分享情感体验，促进心灵成长。

通过这些丰富多彩的活动，希望大学生们能够更好地觉察自我，悦纳自我，培养出积极向上的阳光心态，从而健康成长，全面发展。

户外素质拓展活动方案7

在时间的流逝中，大学生活变得越来越紧张。正如许多人在大学初入时所想象的那样，我们选择了适合自己的发展方向，设立了奋斗的目标，然后毅然踏进大学，坚定地向前迈进。据小道消息报道，校内外的许多组织都在试行类似的活动，并取得了显著的成果。与我们的班级同时开展活动的还有_级历史班的前辈，届时大家可以凭借自己的爱好与他们进行交流，实现互助和资源共享，同时在院里争取到强大的支持。

二、活动目的：

1、增强体质，促进友谊，提高团结意识。

三、活动时间：

每周四下午2：00—3：40（即第五、六节课）

四、活动地点：

（主要在）三期篮球场；

五、活动形式：

1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。

2、活动遵循自愿原则，班上同学可根据自己的实际情况选择性参加；