规则：两人三足继续前进，但务必从横杆底下穿过。选手可以采取不一样姿势透过，但手不能触地。横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。趣味性在于横杆设置较低，考验选手的技巧、协调性与柔韧性。此环节同样看似简单，但实际操作困难。

7、16:00：进行“独木桥”比赛。

赛道设置：此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下方为水池。(此环节赛道约为7m)

规则：两人务必从独木桥上透过，依然是两人三足。透过方式可自行选取，跌落水池则淘汰。趣味性在于两人绑在一齐透过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味性也就体现于此。

8、17:00：进行“留意陷阱”比赛。

赛道设置：此赛道设置为15个废弃轮胎。每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

规则：此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。选手可选取踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的黄色警戒线。选手单脚或双脚踏在黄色警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)趣味性在于轮胎设置较多，两人三足一齐快速透过有很大的难度。两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何透过此环节就是其趣味性所在。

9、17:30：自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

10、19:00：举行篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、搞笑的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊，这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

11、22:30：晚会结束，洗漱就寝。第二天

1、07:30：起床，洗漱，晨练。

2、08:00：收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

3、08:30：早餐(到景区酒店用早餐)

4、09:00：乘车前往九峰山热带雨林森林公园。

5、10:00：到达森林公园。

6、10:30：挑战团队的力量，超越自我的极限。你敢一试身手吗？开展惊险刺激的户外野战探险项目。10人一组，分成两个小队；自创团队口号；各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行仿真CS丛林野外大作战。

7、12:00：仿真CS丛林野外大作战颁奖仪式(第一名：公司产品500元/……)

8、12:30：合影留恋

9、13:00：中餐

10、14:00：带着疲劳的身体，愉悦的情绪乘车回到天河城北门口。

活动费用预算：1.包车费用：来回1600元2.拓展训练教练费300元/人，共计600元3.人均费用290元/人

安全注意事项：1、野外探险存在必须的危险性，活动须加强自我保护；2、背包及携带物品需做好防水准备；3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(绝对不允许穿高跟鞋)；4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不好破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”。6、注意安全，遵守团队纪律，群众行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

户外素质拓展活动主题7

一、背景与概述

大学生素质拓展计划是我国共青团教育部、全国学联联合推出的一项全面提高大学生综合素质的重要工程。该计划以培养大学生的全面素质教育为核心，着重培养他们的创新能力、实践能力，以此提升他们的科学素质和人文素质。同时，该计划还致力于为大学生的综合素质培养提供科学、个性化和综合性的规划、培养和开发。

二、活动目标与意义

本次活动的目标主要有以下几点：1. 丰富大学生的课余生活，提高他们的团队合作意识。2. 锻炼和提高大学生的实践和创新能力。3. 提升大学生的人际交往能力，培养他们的拼搏精神和奋斗意识。4. 全面提高大学生的综合素质，使他们更好地适应社会的发展需求。

三、活动主题与核心价值

本次活动的主题为“友谊、合作、拼搏、创新”，它代表了团队精神和社会责任感，强调大学生应当在团队中相互支持、共同成长，以积极、拼搏的态度面对挑战和困难，勇于创新，追求卓越。

四、活动内容与形式

1. 活动时间：12月2. 活动地点：校内以及校外空场地3. 活动对象：商学院_级、_级本科生学生干部4. 活动形式：室外活动

五、活动流程与步骤

(一) 前期准备

1. 工作人员进行简单培训，明确分工。2. 通过条幅、海报以及展板进行大力宣传，吸引更多同学的参与。3. 组织并统计报名人员名单。4. 购买、准备活动道具。

(二) 中期活动

1. 根据网上搜索以及共同探讨等方式，选择一系列富有趣味而又有针对性的活动。2. 举例如下：a. 友情链接：各队成员任意排成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的__，第二名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的__后边的___，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉语言文学专业的__后边的___后边的___，依此类推。b. 福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人仔细观察自己的搭档1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己搭档的体貌特征的五个问题。c. 四人五脚：每队出两男两女共四人，男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

(三) 后期工作

1. 对活动开展的情况、达到的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交。2. 根据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念；制作宣传板，扩大活动效果。3. 做好活动开展的反馈工作，即对参加活动的同学进行调查，并听取他们的建议。

六、活动预期效果及其影响

通过此次活动，可以提高大学生面对突发事件应变能力的应对能力，从而提高他们的抗压能力；通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高；可以促进同学们文化素质和身心素质的提高。