活动时间：30分钟左右

活动规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男队长需做十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起。

二、穿针引线

所需器材：呼啦圈

活动时间：20～40分钟

活动目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

活动规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长需做二十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起)。

三、平地而起

活动时间：20～40分钟

活动目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

活动规则：每组先派两名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长需做二十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起。

四、笑容可掬

活动时间：30分钟左右

活动目的：促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

活动规则：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊___你好。然后，向前走交汇于队伍中间，再相互鞠躬高喊一次___你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。在活动过程中，如果团队阶段失败，则失败队男队长需做二十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起。

五、张弛有道

活动时间：10分钟左右

所需器材：长绳一根、布条、秒表

活动目的：通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

活动规则：游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，如果团队阶段失败，则失败队男队长需做二十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起。

六、千钧一发

活动时间：30分钟左右

所需器材：报纸若干，胶带3个

活动目的：帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

活动规则：出发时，每个人必须从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。在活动过程中，如果团队阶段失败，则失败队男队长需做二十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起。

七、囚徒困境

活动时间：40～50分钟

所需器材：布条若干

活动目的：帮助参训者加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

活动规则：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。男队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时女队员的任务是负责安全的护送男生到达目的地。

总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

七、报数

活动时间：10～30分钟

活动目的：增强团队凝聚力，增强团队合作意识

活动规则：将团队分为两组，时间快的为获胜团队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做十个俯卧撑，女队长做十个蹲起。

最新户外拓展训练活动内容7

一、活动时间：

本周末两天

二、参加人员：

东星集团全体职工