本次活动首先在各学院进行，比赛结束后，学生可以自由组合参加自己感兴趣的活动。本次活动共有三个内容：__学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，每班派出男女各2对，共20人，依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不可后退，听到出发口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出；__学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，每班派出男女各2对，共18人，各队先要求三个学生背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速度站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出；__学院的活动是“十人九足”，以学院为单位，每班派出男女各2对，共20人，10人排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动在举行之前做了充分的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。

二、活动成果

1、本次活动参与面非常广。__学院和__学院每专业都派出男女各两队共40人参加，__学院则每专业派出男女各两队共36人参加。

2、活动形式比较随机。学生可以根据自己的兴趣爱好，自由组队参加比赛。在各班级参赛结束后，学生自行组队的时候，只要人数达到一定的数量，就可以参加比赛。

3、学生的积极性高。由于活动对学生的身体素质要求不高，所有学生都可以参加我们的活动。

4、此次素质拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的成功举办，不但丰富了学生的校园生活，增进了大家的友谊，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝聚力，也使得大家的综合素质有了进一步的发展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期待与激情。

三、不足之处

本次活动虽然已经结束，但是也存在一些遗憾之处：

1、由于是第一次举行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中出现部分同学为了抢时间而不遵守活动规则的现象。

2、很多学生在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可适当增加笔的数量。

3、有个别学生对活动并不积极参与。

为了解决这些问题，我们将在今后的活动中加强规则宣传，以及丰富活动的奖品设置，以提高学生的参与度。同时，我们也会总结本次活动，吸取经验教训，不断提升我们的活动质量，为同学们带来更加丰富多彩的校园生活。

2024素质拓展活动策划方案3

一、活动名称

"快乐齐上阵"团队素质拓展训练活动

二、活动主题

友谊、合作、感恩、拼搏

三、活动目的

通过开展这次"快乐齐上阵"团队素质拓展训练活动，我们旨在创设各种情境，以真实地触及知行人的心理、体魄和品格。期望通过活动，使参与者以开放稳定的心态面对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而达到"磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队"的良好效果。具体的活动目的如下：

1、增强同学间的团队合作意识

2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

3、训练同学对于结构变动的适应能力

4、增强团队成员之间的相互信任

5、加强成员间感情的沟通

素质拓展训练的项目

一、齐心协力

所需器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

活动时间：30分钟左右

活动规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，如果队长出现错误，男队长需做十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起。

二、穿针引线

所需器材：呼啦圈

活动时间：20～40分钟

活动目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

活动规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算胜利(失败的团队队长需做二十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起)。

三、平地而起

活动时间：20～40分钟

活动目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

活动规则：每组先派两名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长需做二十个俯卧撑，女队长做二十次蹲起。

四、笑容可掬

活动时间：30分钟左右