孩子们的看书写字姿势非常重要，特别是刚刚上学的孩子，必须养成良好的习惯。身体最好保持挺直，书或写字本应离孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字。否则，长时间如此容易导致驼背，并且会影响视力。

2、收看电视时应保持一定的距离。

看电视节目是一种正当的娱乐活动，可以调节神经、消除疲劳、增长知识和欣赏艺术。但是，如果时间过长，电视距离不适当，也会影响孩子的视力。特别是玩电子游戏机，比看电视更容易损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。为了保护视力，看电视时应保持与电视屏幕的距离在电视屏幕尺寸的6~8倍，并且以看不清屏幕上横向细线条为宜。同时，还要注意孩子的坐姿，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度和对比度应调节适当，使图像清晰、柔和，而不要太亮或太暗。室内最好开启一个3瓦左右的小电灯，以防止眼睛疲劳。

3、注意照明条件。

孩子们在读书或写字时，应注意室内的照明条件，最好让光线从左边照射，光线既不要太强也不要太弱，以防刺眼。台灯的效果比较好。

4、正确选择近视矫正眼镜。

对于近视眼的孩子来说，最好配戴适度的矫正眼镜。在治疗青少年近视眼时，首先要进行充分的散瞳验光。这样可以解除睫状肌的紧张度，使眼睛的调节力完全松弛，从而准确测量眼球轴的真正屈光度，即由遗传因素决定的真正近视度。如果不进行散瞳验光，随意购买眼镜，直接配镜，眼睛由于睫状肌的过度收缩而无法解除调节紧张。真性近视和假性近视混合在一起，必然会对眼睛造成直接的损害，久而久之，睫状肌持续过度收缩，眼球轴会逐渐拉长，从而使假性近视变成真性近视。因此，散瞳验光是非常重要的环节，不能忽视。只有验光后配戴的眼镜才是最合适的。

眼睛是我们了解世界的窗口，为了让幼儿从小就养成保护眼睛的良好习惯，请让我们一起行动起来吧！