学生不注意读书写字姿势、字迹模糊色浅，在光线太强太弱的环境下看书写字，躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯。都易使屈光调节活动加强、使眼肌持续地紧张收缩而且由于过度特久地调节活动，造成了代谢产物的蓄积，进而剌激眼肌加强收缩。

三、如何预防近视眼？

1. 科学用眼：

1. 读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；

2. 走路或乘车时不要看；

3. 不要躺着或趴着看；

4. 劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

2. 注意用眼卫生：

（1）、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；

（2）不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；

（3）看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

3. 补充营养：

（1）少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

（2）少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

（3）避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

（4）多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

4. 加强运动：

（1）学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；

（2）每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

三、教学总结：

通过本课的学习，同学们较好地掌握了近视眼形成原因和预防方法，从而提高了同学们自觉做好眼保健操的积极性，督促同学们养成良好的用眼卫生习惯，看到身边戴眼镜的同学越来越多，让我们赶快行动起来，保护眼睛，预防近视吧！

最新开展近视防控宣传月活动方案3

一、主题班会设计背景

在当前的班级中，我们注意到近视眼的学生越来越多。此外，九年级的学生不再像七年级的时候那么听话，他们在做眼保健操时常常调皮捣蛋，而且许多学生的读写姿势也不正确。

二、班会目标

我们希望通过此次班会活动，达到以下几个目标：

1、通过活动，让学生了解更多关于眼睛保护的知识。

2、引导学生正确对待眼保健操，重视眼睛的健康。

3、培养学生正确的读书、写字姿势，养成良好的读写习惯。

课前准备：班内学生做眼保健操的小录像。

三、班会过程

1、游戏导课

(1)小游戏：“蒙眼走直线”

游戏玩法：

①请几位同学来到教室前面，比赛走直线，看谁能够走得最直最快。

②然后把几位同学的眼睛蒙起来，再比一次看谁还能走得最直最快。

(2)采访体验者

请同学们分享自己在两次比赛中的不同感受。

(通过这个游戏，引导学生们认识到眼睛对我们的重要性，并引出本次班会的主题)

导语：同学们，眼睛对我们来说非常重要，我们应该好好保护它们，不是吗？