双手的各三个手指从额头，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

(二)饮食养眼

应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素a和蛋白质。平时多喝绿茶可起到一定的保护眼睛的作用。

五、实践活动：

做眼操。

六、学唱《爱眼健康歌》

七、请五月阳光生演讲自己的阳光故事。

八、学习阳光报。

九、活动拓展：

爱护眼睛班会主题教案设计7

一、活动目标：

1、激发学生学习兴趣和探究欲望，体会到眼睛在自己和他人生活中的重要作用;

2、培养搜集、整理信息的能力。在搜集资料的过程中丰富知识，拓展视野;

3、使同学们建立良好的用眼卫生习惯，并初步形成科学爱眼的观念。

二、活动准备：

1、指导学生了解、获取信息的方法：可以上网、查阅书籍、求助教师、家长或相关人士;

2、根据需要联系有关的校外指导教师，为学生社会活动作指导;

3、活动形式由学生确定，引导学生要互相合作。

三、活动过程：

(一)游戏导入：

1、同学们，你们喜欢猜谜语吗?教师出示谜语：

两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，晚上关紧窗。

底：(眼睛)

谜

2、了解动物的眼睛

眼睛的故事，看大屏幕。板书课题。

3、了解眼睛的结构小组进行讨论。

4、做一个和眼睛有关的小游戏。

(1)请一名同学在黑板上书写：爱护我们的眼睛。全班同学一起写：“爱护我们的眼睛。”

(2)请一名同学蒙上眼睛在黑板上书写：爱护我们的眼睛。全班同学闭上眼睛写：爱护我们的眼睛。

(3)比较两次书写有什么不同，说明什么?眼睛给我们带来光明，让我们看见万物。(带来光明)

5、说一说：

眼睛的用途。

眼睛能传递表情。让学生做出一种表情，让大家猜什么表情。过渡：看来我们的眼睛不但能带来光明，还能传递着感情，是我们心灵的窗户。眼睛在我们的日常生活中太重要了。

6、怎样保护眼睛

1、学会正确用眼

A、写字时姿势要正确B、要在灯光明亮的地方看书C、不要躺着看书D、要学会做眼保健操

2、学做眼保健操。教师指导。