4、劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

2、注意用眼卫生：

(1)、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

(2)不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;

(3)看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

3、补充营养：

(1)少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

(2)少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

(3)避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

(4)多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

4、加强运动：

(1)学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;

(2)每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

三、教学总结：

通过本课的学习，同学们较好地掌握了近视眼形成原因和预防方法，从而提高了同学们自觉做好眼保健操的积极性，督促同学们养成良好的用眼卫生习惯，看到身边戴眼镜的同学越来越多，让我们赶快行动起来，保护眼睛，预防近视吧!

四、教学延伸：

为了进一步加深学生对近视眼的认识和预防措施的理解，我们可以引导学生进行以下活动：

1、小组讨论：请学生以小组为单位，选择一个近视眼的原因进行深入研究。他们可以通过上网搜索、查阅图书和采访专家等方式获取相关信息。然后，他们需要准备一个小组报告，介绍他们所选择的原因，并提出相应的预防措施。

2、制作海报：学生可以分成小组，每个小组负责制作一个关于预防近视眼的海报。他们可以使用图片、文字和图表等方式，生动地展示预防近视眼的重要性和方法。

3、写作任务：请学生撰写一篇关于自己的眼保健经验的短文。他们可以分享自己在日常生活中如何注意眼睛健康的经验和方法。鼓励学生提供实际的例子和具体的建议。

通过这些延伸活动，学生将能够更深入地理解近视眼的形成原因和预防方法，并将这些知识应用到实际生活中。这将帮助他们养成良好的视觉习惯，预防近视眼的发生。

最新预防近视的活动方案11

活动目标

1、学会保护眼睛的方法，懂得爱护眼睛。

2、尝试理解、体会有视力障碍的人的感受。

3、了解有关眼睛的常识。

4、培养学生关心他人的意识。

活动准备

学生用书、电子大书、眼罩、鼓槌、鼓。

活动过程

一、猜谜导入。

老师：上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄。猜猜这是什么？（眼睛）

老师：这则谜语是把我们黑色的眼珠子比喻成黑葡萄。是不是世界上，所有的人的眼睛都是黑色的呢？

二、了解眼睛的颜色。

请学生相互看看对方的眼睛，说说对方的眼睛是什么颜色。

教师让学生回忆爸爸妈妈眼睛的颜色。

展示电子大书，了解眼睛的不同颜色。

老师：每个人都有一双漂亮眼睛，世界上各个地区的人眼睛的颜色都不一样，有的是棕色的，有的是蓝色的，有的是绿色的，而我们中国人大多数是黑色的。

三、了解关于眼睛的有关常识。

老师：除了眼睛的颜色会有不同，你还发现什么有关眼睛的有趣的事情？