（3）严格执行课表，不变相占用学生的活动课时间。

6、培养学生良好的用眼卫生习惯：读写时保持正确体位和姿势，做到三个“一”（眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳，手距笔尖一寸），坚持“二要，二不要”。“二要”是：

（1）读写姿势要端正，眼离书本距离一尺；

（2）连续读书1小时应休息或远眺10分钟。“二不要”是：

（1）不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书；

（2）不要在走路、躺卧和晃动的车上看书，看电视要有节制。

7、保证体育活动的时间和质量。坚持学生每天一小时体育锻炼制度。保质保量上好体育课，认真开展丰富多彩的户外体育活动，切实保证学生每天参加一小时大课间阳光体育活动。强健的体魄不仅可以避免全身性疾病，而且也有利于眼球的正常发育。另外，要加强营养，防止过劳，生活要有规律。

8、劳逸结合，按时作息。严格按照规定的课程计划，安排每周课程和作息时间。依据学生学习和生活规律，按照静动结合、视近与视远交替的原则安排每天课程与活动。保证学生每天至少有8小时睡眠。改进教学方法，提高课堂教学的质量和效率，切实做到不拖堂。严格控制考试的科目与次数，限制课外作业量。每科每天的作业量不超30分钟。

9、做好家长与社会宣传工作，向家长宣传保护视力的重要性和方法，使家长能为学生创造良好的学习条件，督促学生合理安排时间。

10、充分动员，广泛宣传。利用广播、宣传栏等多种形式，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯，从真正意义上起到预防作用。

2024近视防控活动方案10

学生课业负担过重是导致近视的一个原因。小学生每天背着沉重的书包回家，要完成大量的作业。在昏暗的灯光下，他们被文山题海所压迫，呼吸困难。长时间的近距离用眼不仅导致视力下降，还可能导致视力问题越来越严重。因此，减轻学生的课业负担，让孩子们多参与户外活动，是预防近视的重要措施之一。然而，一些家长为了节约用电，让孩子在昏暗的灯光下做作业，不顾孩子的眼睛健康。这样做是得不偿失的。另外，游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间注视闪烁不定的屏幕容易导致视力疲劳，促使眼睛肌肉痉挛，从而导致近视眼的加深，尤其是手掌机对视力的危害更大。

为了保护视力，预防近视，我们必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼的意识，并养成良好的用眼卫生习惯。

首先，我们要保持正确的读写姿势。读书和写字时，身体要坐直，眼睛与书本的距离应保持在33-35厘米（一尺）左右，胸部与桌子的距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖的距离应保持在3厘米（一寸）左右。在写字时，要注意执笔的角度，使用铅笔或钢笔时，笔杆与纸面的角度应在40-50度之间；使用毛笔时，要尽量保持笔杆直立。另外，不要歪着头或躺着看书，不要边走路边看书，也不要在晃动的车辆上看书。

其次，我们要选择良好的用眼视觉环境。在读书和写字时，要保证有充足的光线，窗户的光线和台灯的灯光应该从左前方射来。不要在过亮或过暗的光线下进行阅读和写作（例如太阳直射的光线下或傍晚光线不足时）。在作业中，尽量不要使用铅芯过细的笔，铅芯要软硬适中，作业用纸要保持清洁，书写字体也不要过小。此外，选择适宜的桌椅进行读书和写字，书桌的高度应该到达上腹部附近。

在看电视时，我们也要注意视觉环境的选择。人与电视机之间应保持三米以上的距离（或保持电视画面对角线的五倍以上距离）。电视屏幕的高度应与观看电视的人的视线平行或稍低一些。电视机应放在背光的地方，光亮度要适中，不能过亮或过暗。

在使用电脑时，我们也要注意视觉环境的要求。电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑操作台的高度应低于一般课桌的高度，座椅最好是可以调节高度的。电脑屏幕的中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间的距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线的10-20度。此外，电脑操作间的光线也不能太弱或太强（在12平方米的房间里安装一盏40瓦的日光灯即可达到所需的照度）。

养成良好的用眼卫生习惯也是非常重要的。连续近距离用眼的时间不能过长，应该控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，可以到教室外活动或者凭窗远眺，也可以闭目养神。在看电视或使用电脑的时间也不能过长。连续看电视或使用电脑40-50分钟左右，应该休息一下眼睛，可以闭目养神或者做眼保健操，也可以到室外活动或者向远处眺望。另外，游戏机的使用也要适度，最好不要玩或少玩游戏机。偶尔玩一下游戏时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间也不要超过半小时。

我们还要坚持做眼保健操，每天上下午都要做一次眼保健操。在做眼保健操时，要注意双手的清洁，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

保证充足的睡眠、均衡的营养和适度的锻炼也是非常重要的。睡眠要充足，保证眼睛得到充分的休息。小学生每天应该睡眠10小时，初中生应该睡眠9小时，高中生应该睡眠8小时。我们要避免挑食和偏食，保持均衡的饮食，确保营养的全面摄取。多吃蔬菜水果，常吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。此外，多参加户外活动，多进行球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的美景，可以使眼睫状肌得到放松。

最后，我们要定期检查视力，配戴合适的眼镜。每个学期应该进行两次视力检查，如果发现视力下降，应尽快到医院眼科进行进一步检查。如果确诊患有近视，应该及时到医院验光配镜，而不是去不正规的眼镜店配镜。我们不应该追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。另外，不要互相借戴眼镜，每个人的屈光度数和瞳孔距离不同，互相借戴眼镜会导致眼睛疲劳等问题，对视力有害无益。对于16岁以下的儿童和青少年来说，佩戴隐形眼镜要慎重。

2024近视防控活动方案11

为了切实加强学生视力保护工作，实现学生近视的发生率明显下降的工作目标，结合上级有关文件精神，特制订本方案。

一、加强领导，提高认识。

全校师生要充分认识做好保护视力、预防近视工作的重要性。要把“防近”工作作为推进素质教育，促进学生身心健康的重要内容之一，高度重视这项工作。

为了加强对这项工作的领导，学校成立了“防近”工作领导小组，领导小组的组成如下：

组 长: 吴礼敏

副组长： 张卫芳

组 员： 吴晶、胡艳琴、周桂华、许艺明、陈曼、郭世荣、李少华、刘小红、冷红珍、蔡文光

二、工作原则

1.坚持预防为主原则。把近视眼防控的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发病率。

2.坚持综合防控原则。针对导致近视眼发生的多种因素，采取综合防控措施。切实减轻学生课业负担，控制学生近距离用眼时间;改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境;普及视力保护知识，培养学生科学用眼习惯;落实学生体育活动时间，促进学生积极参加体育锻炼。

3.坚持常抓不懈原则。把“防近”工作作为学校日常工作，按照不同年龄、学段要求，将其贯穿教育教学各个环节中，坚持常抓不懈，促进“防近”工作经常化、制度化。

4.坚持全员参与原则。充分发挥全体教师和家长、社会的作用，建立教师全员参与，学校、家长、社会联动的机制，形成共同做好学生“防近”工作的合力。

三、建章立制，强化保健

学校制订“防近”工作实施方案和相应的规章制度，强化“防近”工作的深入有效开展。

(一)学校将按照教育部《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》，在师生及家长中，广泛、深入开展视力保护宣传教育。充分利用校园广播、宣传栏、墙报等多种形式、多渠道，经常性宣传科学用眼、预防近视等眼保健知识，培养学生爱眼、护眼意识。积极争取和动员家长及社会的参与，扩大宣传效果，形成全社会都重视并参与“防近”工作的良好局面。

(二)加强指导，养成正确的读写姿势和用眼卫生习惯。教师要懂得防治近视眼的知识，充分利用时间加强指导，培养学生良好用眼卫生习惯。读写时保持正确体位和姿势，做到三个“一”(眼书距离一尺，胸与桌后缘一拳远，手距笔尖一寸)，坚持“二要，二不要”。“二要”是：(1)读写姿势要端正，眼书距离一尺;(2)连续读书1小时应休息或远眺10分钟。“二不要”是：(1)不要在光线暗或直射阳光下看书、写字，不要边吃饭边看书;(2)不要在走路、躺卧和晃动的车上看书。此外，看电视要有节制。

(三)建立学生用眼卫生的管理制度，强化对学生眼保健操的检查。建立健全班级、学校“防近”检查制度，每天眼保健操检查结果纳入班级日常考核之中。合理安排好课程与活动，组织形式多样的课外体育活动，保证学生每天有一小时的体育活动时间。每天上午与下午任课教师必须负责督促并指导学生认真做好眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

(四)建立定期视力监测制度，每学期期初、期末对学生的视力进行二次监测，并统计分析，进行公布。建立家校联系制度，将每学期的视力检测结果通知家长，督促家长一起教育与培养学生注意用眼卫生，形成良好习惯。