(1)合理安排作息时间，大力开展体育活动。

(2)注意阅读书写卫生。

(3)做好眼保健操，做到穴位准确，力度适当，并持之以恒。

(4)定期检查视力。早期发现视力下降以便及时采取措施，控制近视眼的发生和发展。

(5)看电视时间不超过1小时，座位与电视机的距离，最好是荧光屏对角线的4-6倍。

4.近视眼的纠正方法：

(1)药物疗法。滴双星明眼药水或遵医嘱用其他药物治疗。

(2)物理疗法：眼保健操、按摩远眺疗法等等。

(3)配镜矫正。

通过眼的结构、视觉的形成的学习，我们掌握了近视眼形成的原因，从而更好地保护自己的视力，做到学习好、身体健康、视力正常。

教学小结：

通过这节课的学习，对近视眼形成的原理、原因及发展过程，从而自觉地保护视力，做好眼保健操，从而达到预防措施，提高了保护视力的积极性。

关于学生近视防控活动方案通用9

学生的课业负担过重是导致近视的原因之一。小学生每天都要背着沉重的书包，回家后还要完成一大堆作业。他们在昏暗的灯光下奋力学习，被文山题海压得喘不过气来，导致视力逐渐恶化。因此，减轻学生的课业负担，让孩子们多参加户外活动，是预防近视的重要措施之一。有些家长为了节约用电，让孩子在昏暗的灯光下做作业，不顾孩子眼睛的健康。这样做是得不偿失的。游戏机也是损害青少年视力的一大“杀手”。长时间注视着闪烁不定的屏幕，容易导致视力疲劳，促使睫状肌痉挛，导致近视眼不断加深，尤其是手掌机对视力的危害更大。

为了保护视力，预防近视，我们必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼的意识，养成良好的用眼卫生习惯。

首先，我们要保持正确的读写姿势。读书写字时，要坐直身体，保持眼睛与书本的距离在33-35厘米左右，胸前与桌子的距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖的距离应约为3厘米左右。写字时，要保持合适的笔杆角度，用铅笔、钢笔写字时，笔杆与纸面的角度应在40-50度之间，用毛笔写字时，要力求笔杆直立。同时，我们不要歪头或躺着看书，不要走路看书，也不要在晃动的车船上看书。

其次，我们应选择良好的用眼视觉环境。在读书写字时，要保证充足的光线，窗户光线和台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮或过暗的光线下读写，如太阳直射光线下或傍晚光线不足时。尽量不要用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。同时，选择适宜的桌椅来读书写字，书桌的高度应到上腹部附近为宜。

在看电视时，人与电视机应保持三米以上的距离，或保持电视画面对角线5倍以上的距离。电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方，光亮度要适宜，不能过亮或过暗。

在操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好可以调节高低。电脑屏幕与眼睛之间的距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。此外，电脑操作间的光线不应太弱或太强。

另外，我们还要养成良好的用眼卫生习惯。连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，可以到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。看电视或操作电脑时间也不能过长，连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，可以闭目养神或做眼保健操，也可以到室外运动或向远处眺望。此外，不要玩或少玩游戏机，偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

此外，我们还应坚持做眼保健操，每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操时要注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

保证充足的睡眠对保护眼睛也非常重要。小学生每天应保证10小时的睡眠，初中学生应保证9小时的睡眠，高中学生应保证8小时的睡眠。此外，我们还要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，常吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。同时，多参加户外活动，多进行体育锻炼，让眼睫状肌得到放松。

定期检查视力，配戴合适的眼镜也是非常重要的。每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜。此外，不要互相借戴眼镜，每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

关于学生近视防控活动方案通用10

工作目的：

通过本次工作，我们的目标是帮助学生掌握预防近视眼的具体要求和措施，以降低近视发生率。

工作过程

一、为什么躺着看书容易发生近视?

大家都知道，人的眼睛应该经常保持水平状态，特别是在看近距离物体时更是如此，这样可以减少眼睛的疲劳。当我们躺在床上看书时，两只眼睛很难保持水平状态，因为书本的距离与眼睛的位置不一致，导致眼睛的焦点位置偏离正常。此外，书本上的照明度通常不均匀，这些因素都会增加眼睛调节的负担。而且，躺着看书容易让书本离眼睛更近，进一步增加眼睛的负担，长时间如此就会导致近视眼的发生。

二、为什么望远能预防近视?

近距离看物体时，眼睛的睫状肌会紧张并需要调节。时间越长，距离越近，眼睛的疲劳程度就越高。相反，当眼睛看远距离（超过5米）时，睫状肌处于放松状态，不需要调节，眼球的血液循环也更加畅通，这样眼睛就得到了休息，大脑也能得到放松。因此，望远可以预防近视的说法是有科学道理的。

三、为什么不应在强烈的阳光及微弱的暗光下看书?

强烈的阳光下照明度远远超过人眼的需求，所以在强烈的阳光下看书会大大超过人眼的生理要求，同时阳光中的紫外线也会刺激眼睛，导致眼睛容易疲劳并易患近视。与此相反，如果照明度太暗，无法满足人眼的生理要求，也会增加眼睛的调节负担，引发眼睛疲劳和近视的发生。

四、怎样预防近视眼?

首先，我们要认真做好眼保健操，可以在晚上完成作业后进行一次眼保健操。其次，要加强体育锻炼，要注意合理饮食，多摄入蔬菜、水果和粗粮，同时限制动物性脂肪的摄入。当眼睛疲劳时，可以使用缓解眼疲劳的眼药水滴眼，同时要定期检查视力，如果发现视力下降，要及时采取措施进行矫治。

五、班主任小结：

通过本课的学习，我们希望学生能够掌握预防近视眼的具体要求和措施，并在深刻理解的基础上付诸于行动，增强学生眼保健的意识。通过这样的努力，我们可以达到预防近视眼、降低视力不良率的目标。