3、揉四白穴：用双手的大拇指按压眼睛外眼角处的穴位，有助于舒缓眼部不适。

4、拢刮眼眶：用双手的食指和中指从眼睛内眼角向外眼角轻轻拢刮眼眶，有助于促进血液循环。

六、总结：通过学习眼睛保健操，我们知道了眼睛的重要性，也学会了一些简单的眼睛保健方法。希望大家能够将这些方法应用到日常生活中，保护好我们的眼睛。

结束：小朋友们，我们的眼睛现在都休息够了，现在我们一起出去看看外面的风景好不好啊，看看谁看的最远！记得要保护好我们的眼睛哦！

预防近视活动内容怎么写8

我校高度重视，并积极响应国家的号召，按照每年3月和9月作为学校近视防控宣传教育月的要求，深入开展宣传教育月活动。为了更好地开展这项工作，我们制定了近视防控工作实施方案。

首先，通过为期一个月的近视防控教育宣传，我们旨在介绍近视的危害和预防方法。我们将建立学生视力档案，具体了解并长期监测学生的视力健康状况，以便早期筛查、预警和干预，有效降低青少年的近视率，预防高度近视的发生，提高青少年的健康水平。

我们倡导预防近视从今天开始，从一点一滴做起，让学生体会到明亮的眼睛带来的幸福与快乐。

为了确保近视防控工作的顺利进行，我们组建了相应的组织机构，包括组长、副组长和成员。

具体实施方案如下：

一、指导思想：通过开展近视防控教育宣传，让学生了解近视的危害和预防方法。并通过建立学生视力档案，早期筛查、预警和干预，降低近视率，预防高度近视，提高青少年的健康水平。

二、组织机构：组长、副组长和成员。

三、实施方案：

1. 时间安排：每年的3月和9月定为近视防控宣传教育月。

2. 具体措施：

（一）宣传近视防控知识：

- 各班开展“科学用眼、预防近视”主题班会。

- 班级微信群向学生家长宣传保护学生视力，推送形象大使陈媛媛的《近视防控十条小法则》。

- 下发《就预防近视致学生家长的一封信》，引导家长学习有关近视的成因和危害，增加健康用眼知识。

- 班主任和体育教师组织学生进行眼保健操的教学活动。

3. 坚持眼保健操等护眼措施：

- 中小学校每天下午严格组织全体学生做1次眼保健操。

- 教师掌握正确的读写姿势，并教会学生正确应用，及时纠正学生不良的读写姿势。

- 教师发现学生有看不清黑板等视力问题时，要及时了解学生的视力情况。

4. 强化户外体育锻炼：

- 保证体育课和课外锻炼时间。

- 中小学生每天在校时要有1小时以上的体育活动时间，并认真落实大课间活动。

- 各科任教师按照动静结合、视近与视远交替的原则，有序组织和督促学生在课间到室外活动或远眺，防止学生持续疲劳用眼。

5. 科学合理使用电子产品：

- 指导学生科学规范使用电子产品，尤其是儿童青少年眼睛发育期尽量避免使用电子产品。

- 严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂，学校要统一保管。

- 学校教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，家庭作业原则上采用纸质完成。

6. 切实减轻学生课业负担：

- 中小学校严格执行国家课程方案和课程标准，不得随意提高教学难度和加快教学进度。

- 科学布置家庭作业，小学一、二年级不布置书面作业，三至六年级书面作业完成时间不得超过60分钟。

- 加强家庭作业内容的设计和研究，提高作业内容质量，强化实践性作业，不得布置重复性和惩罚性作业，不得给家长布置作业。

7. 加强视力健康管理：

- 建立健全校领导、班主任、家长代表和学生代表为一体的视力健康管理队伍，将近视防控知识融入课堂教学、校园文化、学校管理和学生日常行为规范。

8. 改善用眼环境：

- 严格按照建设标准安装配备利于视力健康的照明设备，确保教室、宿舍、图书馆等采光和照明要求达标。