1、科学用眼:
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看;
3、不要躺着或趴着看;
4、劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。
2、注意用眼卫生:
(1)、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;
(2)不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米;
(3)看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。
3、补充营养:
(1)少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。
(2)少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。
(3)避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。
(4)多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
4、加强运动:
(1)学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;
(2)每天坚持做眼保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。
三、教学总结:
通过本课的学习,同学们较好地掌握了近视眼形成原因和预防方法,从而提高了同学们自觉做好眼保健操的积极性,督促同学们养成良好的用眼卫生习惯,看到身边戴眼镜的同学越来越多,让我们赶快行动起来,保护眼睛,预防近视吧!
四、教学延伸:
为了进一步加深学生对近视眼的认识和预防措施的理解,我们可以引导学生进行以下活动:
1、小组讨论:请学生以小组为单位,选择一个近视眼的原因进行深入研究。他们可以通过上网搜索、查阅图书和采访专家等方式获取相关信息。然后,他们需要准备一个小组报告,介绍他们所选择的原因,并提出相应的预防措施。
2、制作海报:学生可以分成小组,每个小组负责制作一个关于预防近视眼的海报。他们可以使用图片、文字和图表等方式,生动地展示预防近视眼的重要性和方法。
3、写作任务:请学生撰写一篇关于自己的眼保健经验的短文。他们可以分享自己在日常生活中如何注意眼睛健康的经验和方法。鼓励学生提供实际的例子和具体的建议。
通过这些延伸活动,学生将能够更深入地理解近视眼的形成原因和预防方法,并将这些知识应用到实际生活中。这将帮助他们养成良好的视觉习惯,预防近视眼的发生。
2024预防近视主题教育活动8
一、主题背景
目前,中小学生课务较重,课后除了完成作业之外,不是玩游戏就是看电视,眼睛的负担很重,平时参加体育活动又较少,学生的视力情况不容乐观。为了改善这种状况,我们决定设计召开“预防近视珍爱光明”的主题班会。
二、活动目的
在6月6日“全国爱眼日”来临之际,通过本次主题班会,我们希望能够引起学生们对视力保护的重视,降低学生近视发生率,提高学生对眼保健的认识,让他们体会到预防近视、保护眼睛的重要性。
三、活动形式
为了让班会更加丰富多彩,我们将采用歌曲、诗歌朗诵和知识竞赛等多种形式的组合。
四、活动准备
为了顺利进行主题班会,我们需要制作主题班会的幻灯片,并且全班同学一起合唱一首歌曲,还需要组织同学们一起创作一首诗歌。
五、活动时间
本次主题班会将在周五的班会课上进行。
六、活动步骤
1、首先,我们将由一首名为《爱眼健康歌》的曲目来导入本次班会。
2、接下来,我们将播放一段关于眼睛重要性的视频资料,让学生们更加明确眼睛的重要性。
3、之后,我们将进行伴乐诗朗诵环节。首先,班主任将朗诵一首名为《爱眼诗歌》的诗歌,然后由五组学生分别朗诵自己创作的诗歌,包括《小眼睛,大世界》、《心灵的窗户》、《保护眼睛》、《爱眼诗》和《眼睛》。