保证充足的睡眠，均衡的营养以及加强锻炼对视力的保护也是非常重要的。每天要保证充足的睡眠时间，小学生每天需要睡眠10小时，初中学生需要9小时，高中学生需要8小时。要保证饮食均衡，不挑食、不偏食，保证摄入全面的营养。多吃蔬菜和水果，常吃富含维生素A的食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。多进行户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的美景，使眼睫状肌得到放松。

定期检查视力并配戴合适的眼镜也是非常重要的。每个学期要进行两次视力检查，如果发现视力下降，要尽快去医院眼科做进一步的检查。如果确诊为近视，要及时去医院验光配镜，不要去不正规的眼镜店。不要追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0就可以了。此外，不要互相借戴眼镜，每个人的屈光度数和瞳孔距离都不相同，互相借戴眼镜会引发眼疲劳等问题，对视力有害无益。对于16岁以下的儿童和青少年来说，佩戴隐形眼镜要慎重。

学校开展预防近视眼活动实施方案9

一、活动主题

本次活动的主题是：呵护好孩子的眼睛，“黔”途一片光明。

二、活动时间

活动将于20xx年3月进行。

三、活动内容

（一）全面普查摸底，加强近视监测干预

我们将组织全体学生进行视力健康状况的全面普查和摸底工作，推进建档工作。我们坚持预防为主的原则，宣传近视监测、筛查和干预的重要性，旨在早期筛查、预警和干预，以精准掌握学生视力健康状况和变化情况。我们严格落实学生健康体检制度和每学期一次视力监测制度，并配合医疗卫生机构开展视力筛查。对于发现视力异常的学生和幼儿，我们将引导他们尽快在家长的陪同下到医疗卫生机构检查和矫正，对于近视进展过快的学生，我们将进行有效干预，以预防高度近视的发生。

（二）明确学校主阵地职责，持续推进近视防控

1.我们将扎实推进学校教室照明、课桌椅和作业本达标工程，为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境。

2.我们将强化体育课和课外锻炼，落实体育与健康课程课时，组织学生每天上下午各做1次眼保健操，养成课间到室外活动或远眺的习惯。在常态化疫情防控条件下，我们将增加学生户外体育活动，确保学生每天有1小时的校园活动时间。

3.我们将常态化开展预防近视“三要、五不看、三个一”教育活动。具体来说，我们要求学生在读书写字时保持正确的姿势，每隔40分钟要到室外活动或向远处眺望一会儿，认真做眼保健操，并准确按揉穴位。我们还要求学生不要在暗弱光线下和直射的阳光下看书写字，不要躺在床上、在公共汽车上或走路时看书，不要看字体过小、字行过密、字迹印刷不清的读物，做作业时不要用淡色铅笔，同时也要控制看电子产品的时间不要太长。

4.我们将通过国旗下讲话、校园广播、校园宣传栏、班队会、班团队日等多种渠道和形式，大力宣传保护视力的重要性和近视的危害性，增强学生的爱眼护眼意识，提高他们的自觉性和主动性。我们将把近视防控知识融入到课堂教学、校园文化和学生日常行为规范中，向学生宣传普及科学用眼、预防近视等眼保健知识。

5.我们将认真落实《教育部办公厅关于加强学生手机管理工作的通知》，宣传学生过度使用手机的危害性和加强管理的必要性，确保手机有限带入校园，禁止带入课堂。我们将向学生及家长讲清楚长时间看电视、使用平板电脑、手机等电子产品的危害，并引导学生养成科学规范使用电子产品、注重保护视力的习惯。

（三）推动家校合作，有效带动家长参与

我们将坚持家校协同的原则，通过家长信、家长会、家长微信群等多种形式，切实强化家长在近视防控工作中的责任意识。我们将向家长宣传保护视力、预防近视的知识，尤其重视孩子早期视力保护与健康，改变家长“重治轻防”的观念。我们将指导和督促家长为孩子提供良好的居家视觉环境，养成良好的家庭体育运动习惯，提供合理的膳食营养，保证充足的睡眠和休息时间。我们还将引导家长以身作则，减少使用电子产品的时间，并有意识地控制孩子在家使用电子产品的时间。我们将监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

四、工作要求

（一）成立工作领导小组

工作领导小组的组长是__X，副组长是__X，成员包括__X、__X、__X、__X、__X和__X。领导小组下设办公室，办公室主任是少先队大队辅导员李某某，负责日常工作事务。全体教师要积极配合工作。

（二）改进日常管理

我们将认真开展全面自查工作，改善视觉环境，对不达标的情况进行整改。我们将坚持眼保健操制度，确保每节课间都让学生出教室活动、远眺。我们将重视培养学生的爱眼护眼意识，将防止学生近视新发生率和学生近视率下降等作为学校及班级的绩效考核指标。

（三）及时总结宣传

在活动期间，我们将积极向上级推送与近视防控宣传教育月活动相关的信息，包括文字和照片原图。活动结束后，我们将对活动开展情况进行总结并上报。