五、出示班中用眼不卫生的照片

六、讨论如何保护视力

师：同学们都知道了不好的用眼卫生要改正，保护眼睛不是一朝一夕的事，需要坚持和注意，那么我们四人一组来讨论一下日常我们该如何保护视力?(学生讨论，交流)

师：同学们说得很好，我将总结如下：学生齐读。

七、学做眼保健操

师：在日常的生活中，我发现同学们做眼保健操的穴位还没有找准。今天让我们一起重温正确的姿势和穴位。请看眼保健操操法分解演示。播放视频：要求大家仔细看，认真听，跟着学。

八、饮食调节通过学习和实践

大家知道了正确的做法，希望每天都能认真做眼保健操。保护眼睛是多方面的，我们还可以从饮食上来调节。

第一类：维生素A和胡萝卜素。缺乏维生素A，人体从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥、转动不灵。补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，各种蔬菜颜色越深，胡萝卜素含量就越高。

第二类：维生素B族。维生素B2被称为“美目维生素”，缺乏它，眼睛容易疲劳、怕光、流泪。补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。

第三类：钙和锌等矿物质。膳食中长期缺钙会导致眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，使近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。

第四类：维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质。它们可以延缓眼球功能的衰老。补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等。计算机对视力有很大的危害，应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。

师：听了老师的介绍，同学们也知道今后该如何去保护眼睛。确实，眼睛是心灵的窗户，它是人们看外面世界的窗口，我们要好好保护它。

青少年爱眼护眼活动方案汇总3

活动时间：

6月6日

活动主题：

20__年6月6日，第__届全国“爱眼日”即将到来，为深入宣传眼保健和防盲知识，促进全民养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全社会的防盲工作，预防各种眼底疾病，保护黄斑，今年乐盯提出了“20__保护黄斑运动年”。

我们的口号：

眼睛是心灵的窗户，我要用心爱护我的眼

活动目标

1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。

3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

家长宣传：

以校讯通的方式，向家长宣传注意保护眼镜的一些方法与秘诀。

开展教学活动内容：

一、了解眼睛的构造，用途

出示图片引导幼儿观察，说一说眼睛的大致轮廓。

二、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》

在故事时间中，幼儿可以通过故事中的角色，了解到眼镜的作用和重要性。同时，引导幼儿回答相关问题，让他们明白用脏手揉眼睛会造成眼部感染，学会用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦拭眼睛。

三、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

通过引导幼儿做一些简单的眼部锻炼操，如眼球转动、眼睛上下左右运动等，帮助他们缓解眼睛疲劳，保护视力健康。

通过以上活动，可以让幼儿们在轻松愉快的氛围中认识到眼睛的重要性，学会保护眼睛的方法，养成良好的用眼卫生习惯。同时，通过家长宣传，可以让家长们更加重视孩子的眼睛健康，共同呵护孩子的视力。

青少年爱眼护眼活动方案汇总4

一、活动背景：

在当今社会，越来越多的青少年学生需要戴眼镜。这主要是因为学习压力加大，他们长时间坐在书桌前，眼睛经常处于疲劳状态。另外，使用眼睛的习惯不好也是一个主要原因。很多同学长时间盯着电脑、电视屏幕，眼睛没有得到足够的休息。此外，阅读和使用手机的姿势不正确也会对眼睛造成伤害。戴上眼镜后，同学们会在运动或其他情况下遇到很多不便之处。然而，现在戴眼镜的学生人数仍在逐年增加，而且他们的眼镜度数也在不断升高。这说明同学们的用眼习惯不好，并且没有很好地保护自己的眼睛。因此，为了增加同学们对眼睛相关知识的了解，提高对用眼习惯的重视，以保护自己的眼睛，学校特别策划了“爱护眼睛，守住光明”主题活动。

二、活动参与者：

本次活动将邀请全体师生和部分社区居民参与。