少运动

多喝水

幼儿园防中暑安全教育教案精选10

一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

二、中暑的预防应注意几点：

1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。

2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，

3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，出现中暑症状的处理

1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。

3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。

4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。

三、夏季防中暑安全小知识

1、多喝水，大量出汗后要记得及时补充水分，以免缺水中暑(如体育课过后，还有平时热爱运动的`人运动过后会大量缺水，所以应该及时补充适量的水分)

2、做好降温工作，如果外出时遇到炎热的天气，记得准备好太阳伞，遮阳帽，万一感觉到不适应该立即寻找阴凉通风的地方(如外出旅游时，发现中暑的前兆时，应先解开前领，让自己感觉到凉爽，对自己降温，然后在寻找阴凉处歇息，必要时再喝点水，补充水分)

3、准备好缓解中暑的药，可以随身携带藿香正气水等可以缓解中暑(在炎热的天气外出应该会用得到)

4、充足的睡眠，保持精力充沛，预防中暑

5、科学合理的饮食，可以吃一些生菜、黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜，还有也可以多吃些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果，含水量都较高，另外乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要，通过这些食物来补充消耗的体能，有合理的饮食习惯，才会拥有健康的身体

6、还应该注意合理饮水，饭前饭后半小时最好不要喝大量的水，因为水会损害消化系统，运动后也不适宜喝大量的水，会造成盐分的丢失

另外:睡眠时不要躺在空调的出风口还有电风扇下，以免患上空调病和热伤风