最近的天气十分炎热，很容易发生中暑的现象，下面是小编为大家整理的驾校高温天气防暑降温措施，希望可以帮助到大家！

驾校高温天气防暑降温措施1

1、调整学车时间，尽量避免午后高温时段进行户外活动。11：00-15：00是紫外线最强的时候，建议避开这个时间段或采取间断学车，轮流休息，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。

2、尽量使用遮阳设备。尽量使用移动遮阳伞等遮阳设备，如果训练场附近有树荫等阴凉的地方可以作为遮阳场所，高温时段可对训练场所的地面进行洒水降温，用风扇等设备进行减温。

3、正确使用防暑个人防护用品，穿戴工作帽、面罩、眼镜、衣裤和鞋袜等，选用耐热、导热系数小而透气性良好的材料做成的衣服。

4、保证足量饮水，每天1.2-1.5升，水温不宜过高，饮水应少量多次，不能等渴了再喝，如大量出汗后应适量饮用盐水。不宜饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

5、训练场、教练车常备或学员随身携带防暑药物，如清凉油、风油精等。

6、保持合理的饮食与充足的睡眠。少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜。高温环境下人们也需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上“空调病”和热伤风。注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力。

7、进出空调或冷气房记得适度增减衣物。如果从炎热的训练场进入冷气房中，或是练车完马上喝冰水，会因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。因此，进出冷气房记得适度增减衣物，如果要频繁出入的话，进入冷气房前记得先在室外阴凉处休息片刻，让身体有时间调节。

8、如出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、绿豆汤、冷西瓜水等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、痉挛、高热、循环衰竭等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理。

驾校高温天气防暑降温措施2

1、饮⾷清淡

饮⾷以清淡为主，少吃油腻⾷物，多吃⽔果蔬菜。练车前备好充⾜的开⽔或饮料，及时补充⾝体⽔分。

2、穿防晒⾐

防晒⾐是必不可少的，薄薄的⼀层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅⾊、宽松，容易吸汗的⾐服，鞋⼦以轻便、透⽓性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或⾼跟鞋。

3、练车若不舒服及时告诉教练

练车过程中如果感觉⾝体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。

4、带上防晒霜

练车时⾸先需要照顾的就是裸露在外的⽪肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷⼀喷，阻挡强烈的紫外线。

5、选清晨练车

清晨相对凉爽，安排在这个时段练车⽐较好。建议尽量不要熬夜，睡眠充⾜，以保证有充沛的体⼒练车。

6、带些防暑药

备好防暑药品，驾校的训练基地往往⽐较空旷，太阳辐射⾮常强，对于⼀些没有空调的教练车，学员挤在车厢⾥⽐较闷热，最好准备⼀些诸如花露⽔、藿⾹正⽓⽔、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

夏天练车注意事项

⼀开

上车之前打开车门透风

中午午餐休息时，训练车在场地上停放。会导致车内温度⾼，闷热，座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热⽓散开，让空⽓⾃由流通。

⼆选

选择适宜⾐着学车

学车不是出来逛街、游玩，所以在⾐着这⼀块，要宽松、单薄、吸汗为主，同时最好穿长袖、长裤。特别是⼥孩⼦，最好不要穿裙⼦⼀类的服装，容易⾛光，且容易绊住刹车板。鞋⼦，可不能穿⾼跟鞋、⼈字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也⽅便。学员可以戴帽⼦，戴墨镜，不过墨镜颜⾊不要过深。

⼩提醒：当然可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。

选择适宜时间学车

夏季到来，昼长夜短。⽩天虽长，却炎热⽆⽐，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢?

建议最佳学车时间：上午09:30——11:30左右(驾校⼀般09:30左右开门);晚上17:00——21:00左右(21点左右关门)。⾸先，温度没有正午热，学员可以接受;其次，上班族⽩天没空，晚上却有充⾜时间学车;最后，晚上学车，熟悉运⽤灯光，以后可以轻松的⾯对夜考;

⼩提醒：晚上学车结束后，最好让教练送回家，不然太晚独⾃回家危险。

三防

防⽇晒

男⽣⼥⽣，夏季⼀定要防晒涂防晒霜，同时戴帽⼦。不过涂防晒霜会很⿇烦，⾼温易出汗，⼀流汗，防晒霜就没有了，需要经常继续的涂抹。

涂抹防晒霜可⼤有讲究。⾸先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF值是防⽌你⽪肤晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有⼀个说法就是指数PA，PA的.指数是延缓肌肤晒⿊的时间。⽬前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒⿊2—4倍，PA++对应延缓晒⿊4—8倍，PA+++对应延缓晒⿊8倍以上。

建议：学车的朋友们可以使⽤SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透⾄⾓质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种⽤品，如太阳伞、帽⼦、长袖⾐服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的⼊侵。