同时学员们要注意⾃⼰的⽪肤特性,⼲性、中性、油性,来选择适合⾃⼰的防晒霜。
防中暑
夏季炎热,学车要特别注意防暑。可以在车内,放⼀些⽇常⽤的防暑应急药品,⽐如⼈丹和风油精。还有⼀些其他药物,以备不时之需。如果学车途中,⾝体有何不适,要及时告诉教练。
防不良饮⾷
夏天炎热,学员多半饮⾷不规律,喝扎啤,吃冰西⽠、⼤排档等。⽽学车需要⼀个好的⾝体状况,所以要多注意饮⾷。经常吃⽔果,喝⽩开⽔,少喝碳酸饮料。⽽且夏季练车体能消耗很厉害,清淡的⾷物便于消化。⽔果蔬菜能补充⼈体所需的维⽣素,让⼈保持精⼒充沛,才能更好的学车。
⼩提醒:可以带⼀两条⽑⼱到训练场,因为天⽓热,喝⽔之后新陈代谢快,⽽且易出汗,⼀条⽑⼱⽤来擦汗,⼀条⽤来洗脸。
其他注意事项
第⼀:教练车⼀般没空凋,但休息室有空调,练习休息⼀热⼀冷切换,容易感冒;在外⾯练车之后,进⼊有空调的休息室休息时候,⼀定要先⽤⽑⼱把汗擦⼲净,同时也可以披上⼀件⾐服。然后将空凋关闭或者空凋温度调⾼⼀点,⼀定要有温度过渡时间。不然,在外⾯刚刚晒得脸红⾯⾚的,⽽且⾐着单薄,突然吹冷⽓,会⾮常容易着凉。
第⼆:夏季容易出汗,掌⼼滑腻⽽握不紧⽅向盘,要勤洗⼿;
1、勤喝水,勤喝水,勤喝水。
夏天学车出汗多,身体极度缺水,很容易引起中暑,一定要及时补充水分。
2、备好防暑药品
像人丹、风油精、绿豆汤这些建议大家多备一些,防止中暑也提神醒脑,容易被蚊虫叮咬的人记得多涂六神。
3、早晚易学车
尽量在上午7:00——11:30或者晚上17:30——21:00安排学车。晚上学车可以熟悉运用灯光,以后轻松面对灯光模拟考试。
4、防晒霜,防晒霜,防晒霜
防止紫外线晒伤,胳膊、腿、脖子等部位多涂几次防晒霜。
5、注意休息
练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。不要硬撑着学车,这样不仅学不好车,也会对身体造成伤害。
6、白开水比饮料更解暑
多喝天然矿泉水,人体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致,饮料这类人工水是酸性的,所以喝了是没啥效果滴。
7、衣服要宽松舒适
衣服要宽松、吸汗为主,女士不要穿着过于暴露。太紧的衣服不利于呼吸,也不利于排汗。鞋最好是运动鞋,严禁穿拖鞋,高跟鞋学车。
8、注意夏日饮食
夏天学车前不喝冷饮,不吃冰西瓜、不去大排档等,否则容易引起急性消化系统疾病。一定要注意饮食,多吃些清淡的食物。
在此,大家在夏天学车的时候还得注意以下几点:
1、能不呆在车里的时候就别在车里呆着(比如说教练让大家休息的时候),教练车虽然有空调,但是里面的空气流通少,会给人很闷的感觉,还不如下车在树荫底下站站,虽然热,却不闷。
2、夏天天气热,人也容易上火,心浮气躁,但各位学员不要因为天气的炎热影响你的心情,要学会调整心态。
3、女孩不要穿吊带衫、裙子、凉鞋上车,但是男生要注意形象,不要因为天气热赤膊上车,避免尴尬,同时赤膊也是对别人的不礼貌。
4、手脚并用的操作一定要轻柔,不要着急。天气热,一着急容易出汗中暑。
驾校高温天气防暑降温措施3
一、着装和穿着
除了防晒,更要注意安全。佩戴不当会严重影响学习者的驾驶效果。夏天出门记得准备防晒霜。10:00-16:00最好不要在烈日下行走,因为这个时间段太阳最强,中暑的可能性是平时的10倍。如果这个时候非要出门,一定要做好防护,比如戴上遮阳伞,戴上太阳帽和墨镜,有可能的话还要涂防晒霜。在烈日下长时间骑行时,最好穿长袖衬衫或披巾,戴太阳帽。女生不应该穿吊带衫、裙子和凉鞋上车,但男生要注意自己的形象。天气热,不要赤膊上车,以免尴尬。同时,赤膊上阵对别人也是不礼貌的。
二、保证饮水和防暑降温药物
1.水
绝对不缺水。夏天,你学开车的时候会出汗很多。如果不充分补充水分,身体极度缺水,非常容易中暑。学车时最好喝天然矿泉水,少喝咖啡、可乐、果汁、纯净水、矿泉水。人之所以感到疲劳,是因为体内酸性物质的增加,而矿泉水、纯净水等人工水是酸性的,疲劳的人喝了这种水后并不能有效缓解疲劳。此外,饮食要清淡,多吃水果蔬菜,补充人体所需的维生素,保持人的精力充沛。
2.防暑药物
丹:主要成分是薄荷脑、滑石、儿茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陈皮等。它具有清热解暑、避秽止呕的功效,是夏季防暑的常用药物。主要用于高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症状。这种药可以促进肠道蠕动,缓解肠道痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者宜服。
三六:它由两种草药组成,即滑石和生甜味料。具有清暑利湿、保护胃肠道的功效。对心烦口渴、小便短黄或上吐下泻者效果较好,但阴虚内无湿热者及孕妇禁用。
消暑片:具有消暑解毒、化痰开窍、调和胃肠道的作用。多用于中暑昏迷的急救,醒来后即可停止。由于含有细辛、皂角等中成药,片剂也可磨成细粉,放入鼻腔。但是,孕妇不应该使用这种药物。