十滴水:主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、花椒、肉桂等。具有消暑散寒、健胃的作用。现代医学研究认为，主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时也可用于痱子或轻度皮肤损伤的外治。

藿香正气丸(水、粉):这三种剂型的功效和药理基本相同。主要成分是白芷、陈皮、半夏、厚朴、茯苓和大腹皮。还有白术、桔梗、甘草。该水剂含有紫苏叶油、甘草提取物和白术。它具有止痛、抗菌和防腐的作用。夏天，外感风寒的患者从这种药物中获益最大。

第三，调整培训结构

驾驶，尤其是科目三，是野外作业。夏天容易中暑。最热时期的训练应该避免或减少。

1.中午最好中断训练。

教练和学员都应确保安全训练。所以建议中午不要训练。比如今天是北京最热的一天，最高气温达到42.2℃。这样的高温训练会危害人体健康。

2.高训练强度的项目将在早晚举行。

早晚气温较低时，可在此时间段进行无遮阳措施的场馆主题二次训练、主题主题低速三次训练等强力赛事。

3.可以适当移到晚上训练。

晚上气温低，可以把上面提到的训练密集型项目移到晚上。尤其是上班族，可以避开正常工作时间。

4.注意训练过程

如果不能呆在车里，就不要呆在车里(比如教练叫大家休息的时候)。客车虽然有空的色调，但是里面很少有空的通风，会给人一种很沉闷的感觉。最好下车站在树荫下。虽然很热，但并不无聊。夏天很热，人们容易生气和易怒。但是，我建议学生不要因为天气热而影响你的心情。他们应该学会调整心态。被教练说了几句话后，他们不应该用自己的年轻气盛来反驳教练。毕竟惹恼教练是没有好处的。双手双脚轻轻使用，不要担心。天气热，着急的时候容易出汗中暑。

第四，注意饮食

补充维生素

新鲜的蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、瓜类、桃子和李子等特别富含维生素C；维生素B在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉和鸡蛋中含量丰富。

2.补充水和无机盐

多吃含钾量高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、鸡蛋等。多吃清热利湿的食物:西瓜、苦瓜、桃子、乌木、草莓、番茄、黄瓜、绿豆等。

喝粥

此外，夏天喝粥也大有益处。红粥有补肾消水肿的作用，肾功能不好的人要多吃。蚕豆粥对慢性水肿和肾炎有好处。莲花粥能解暑、清胃润肠、止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、遗精、白带等有好处。百合粥能润肺止咳、养心安神，适用于肺阴不足的人群。冬瓜粥能利尿消肿、止渴生津、降血压。银耳粥能生津润肺，滋阴润肺，治疗高血压、慢性支气管炎。黄芪粥可以治疗脾虚引起的水肿。

驾校高温天气防暑降温措施4

1、⽔

⽔是绝对不能少的，夏天学车出汗多，如果你再不充分补⽔的话，⾝体极度缺⽔，是⾮常容易中暑的。学车时最好喝天然矿泉⽔，少喝咖啡、可乐、果汁、纯净⽔、矿物质⽔。⼈体感觉疲劳是因为体内酸性物质的增加所致，⽽矿物质⽔和纯净⽔等⼈⼯⽔是酸性的，疲劳的⼈喝了这些⽔会起不到有效解乏的作⽤。另外，饮⾷也要以清淡为主，多吃⽔果蔬菜，补充⼈体所需的维⽣素，让⼈保持精⼒充沛。

2、备好防暑药品

驾校的训练基地往往⽐较空旷，太阳辐射⾮常强，对于⼀些没有空调的教练车，学员挤在车厢⾥⽐较闷热，因此，最好准备⼀些诸如花露⽔、藿⾹正⽓⽔、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。如⼈丹、风油精，不但能带给你清凉的感觉，⽽且在夏天昏昏沉沉的午后也能让你提神醒脑。

3、穿⾐着装尽量以宽松、吸汗为主，如果怕晒伤可适当涂抹防晒霜。

夏天天⽓热，不少学员为了防晒都会全副武装，擦防晒霜，穿长袖衬⾐、长裤，戴帽⼦、⼿套⼉，⿐梁上还架着⼀副墨镜等。这其实很不利于热量的散出，教练车有可能会开空调，但是空⽓不流通，会⾮常闷。因此，每练习30分钟就应该到阴凉的`歇息处休息⼀会。练车过程中若感觉到⾝体不适要马上跟教练说，不要硬撑着。

在此，⼤家在夏天学车的时候还得注意以下⼏点：

1、能不呆在车⾥的时候就别在车⾥呆着(⽐如说教练让⼤家休息的时候)，教练车虽然有空调，但是⾥⾯的空⽓流通少，会给⼈很闷的感觉，还不如下车在树荫底下站站，虽然热，却不闷。

2、夏天天⽓热，⼈也容易上⽕，⼼浮⽓躁，但奉劝各位学员不要因为天⽓的炎热影响你的⼼情，要学会调整⼼态，被教练说⼏句就说⼏句了，别凭着⾃⼰年轻⽓盛就顶撞教练，毕竟惹恼了教练没什么好处的。

3、⼥孩不要穿吊带衫、裙⼦、凉鞋上车，但是男⽣要注意形象，不要因为天⽓热⾚膊上车，避免尴尬，同时⾚膊也是对别⼈的不礼貌。

4、⼿脚并⽤的操作⼀定要轻柔，不要着急。天⽓热，⼀着急容易出汗中暑。

5、夏季容易出汗，掌⼼滑腻⽽握不紧⽅向盘，要勤洗⼿;

6、教练车⼀般没空凋，但休息室有空调，练习休息⼀热⼀冷切换，容易感冒;在外⾯练车之后，进⼊有空调的休息室休息时候，⼀定要先⽤⽑⼱把汗擦⼲净，同时也可以披上⼀件⾐服。然后将空凋关闭或者空凋温度调⾼⼀点，⼀定要有温度过渡时间。不然，在外⾯刚刚晒得脸红⾯⾚的，⽽且⾐着单薄，突然吹冷⽓，会⾮常容易着凉。