6.热茶⽐冷饮效果好

医学研究表明：防暑降温，热茶⽐冷饮效果好，⽽且维持的时间更长。茶中含有丰富的钾。夏天出汗增多，常使钾离⼦丢失过多，钾与钠共同维护细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，对神经、肌⾁功能，特别是⼼肌的正常运动有重要影响，体内钾不⾜时，常觉疲乏⽆⼒，⾷欲减退，耐热能⼒下降，甚⾄导致中暑。夏⽇常饮茶，可补充⼈体钾元素，提⾼耐热能⼒，有效地预防中暑的发⽣。

7.空调室内外温差不宜太⼤

使⽤空调室内外温差不超过5度为宜，即使天⽓再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

8.外出戴帽⼦

夏天外出要戴帽⼦减缓头颈吸热的速度。

9.多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦⽠、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘⾷品。

夏季防暑降温安全培训知识篇3

随着天⽓逐渐转为炎热，持续⾼温闷热天⽓对⼀线⽣产员⼯的⽣理和⼼理健康都有很⼤影响，尤其容易使⼈⾝⼼疲劳，从⽽增加事故发⽣的概率。再加上⽣产⼀线劳动强度较⼤，⼈员流失严重，更对防暑降温提出更⾼要求。因此，⼀定要最⼤限度的缓解炎热⾼温对⼀线⽣产员⼯的影响，降低暑期事故的发⽣率。

结合⽣产⼀线实际情况，为减少事故发⽣率，降低员⼯流失率，特制订以下防暑降温⽅案：

⼀、⽇常饮⾷：

（⼀）建议⾷堂饭菜以清淡、营养、易消化为宜，多准备⼀些清凉爽⼝⾷物，例如凉⾯、凉菜、凉粉等；

（⼆）天⽓炎热会加⼤员⼯的⾝体能量消耗，因此，建议⾷堂适量增加姜、醋、苦⽠、⼤蒜等醒脾健胃之品，减少饭菜中油腻⾟辣⾷物的加⼊量，以增强员⼯⾷欲；

（三）每餐尽量提供清凉⽣津饮品，例如番茄汤、绿⾖汤等，推荐海带南⽠汤；

（四）在饭菜的准备上，多备⼀些新鲜多汁的⾷物，例如黄⽠、西红柿、⾖⾓、苦⽠等等。

⼆、⾼温福利：

（⼀）定期为⼀线⽣产员⼯提供西⽠、西红柿等性寒⽔果，缓解⾼温压⼒。

（⼆）购⼊葛根、⾦银花、绿⾖等物品，每天定时提供菊花茶、绿⾖汤、淡盐开⽔等降⽕饮品，务必保证⽣产⼀线饮⽤⽔供应。

三、预防措施：

（⼀）⼯作中可根据天⽓状况安排⼀线⽣产员⼯适度休息；

（⼆）加强员⼯宿舍管理，做好宿舍通风⼯作，搞好宿舍环境卫⽣，定期消毒防蚊，做好环境卫⽣综合治理⼯作；

（三）严抓⾷堂卫⽣，严格执⾏消毒制度，搞好⾷堂饭菜卫⽣，防⽌⾷物中毒事件发⽣；

（四）准备⼀些常⽤的防暑降温药品，如：⼈丹、藿⾹正⽓⽔、⼗滴⽔、风油精等，放在仓库由车间主任根据需求领取。

（五）与当地医院建⽴医疗救护协议，作为医疗救护保障；公司预留司机待命，以便及时处理因天⽓炎热发⽣的事故；

四、做好员⼯思想⼯作：

（⼀）制作防暑降温海报在公司各处张贴，对防暑降温⼯作进⾏宣传，计划制作海报、条幅、印刷A4纸张张贴于车间、宿舍等⼚区各处，预计费⽤200元；

（⼆）建议邀请公司领导进⾏晚间员⼯车间、宿舍⾛访；

（三）员⼯在⼯作期间，各车间主任和班组长要做好思想引导⼯作，员⼯关系专员要定时了解员⼯想法，把握员⼯思想动态，并做好宿舍⾛访⼯作。

夏季防暑降温安全培训知识篇4

1、喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。

2、多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

4、多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

5、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的'纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

6、留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。

9、及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

10、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。