所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需

2、注意防晒

注意防晒：在军训前能够选择涂抹

有防护功能的防晒霜

3、注意疾病

注意疾病：军训后会出汗很多

暴饮凉水会对肠胃

造成伤害冲凉水澡容易感冒

4、注意饮食

注意饮食：军训由于运动量过大

消耗体力很大，饮食上要补充营养

5、注意休息和睡眠

注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜

尽量早睡，提高睡眠质量

军训安全注意事项4

一：做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。

免得到时候“英雄白走路”。

二：装束必须要适宜

腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

三：注意补充水分

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。

四：致意补充营养

军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

五：注意防病

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。

防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。

正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

七：不要硬撑

军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。

八：按时作息

军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。

九：注意沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。

如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

军训饮食注意：

第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。

买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。

可是记得不要以训练完就喝水。