因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。

2.高考目标期待要适当。

考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。

如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

3.不要迷信。

比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希望了。

更有的同学和家长去找算命先生占卦相面。

这些迷信行为会给自己带来不良情绪。

4.不要攀比。

大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论。

有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。

你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。

5.多做基础性题。

目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。

6.运用积极的自我暗示。

自我暗示具有惊人的力量。

考生在高考复习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。

当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”，当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

7.学会微笑。

爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。

笑是人的情绪处于最佳状态的表现。

笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。

8.昂首挺胸走路。

人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。

走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培养自己的信心。

9.多和同学、老师、家长交流。

(1)释放心情，不要把苦恼憋在心里。

(2)和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心。

(3)看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍。

(4)进行自我交流。

想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的。

(5)听听音乐。

听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。

三、转换角色，小组讨论

说明：给出两组对话(附后面)，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。

让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。

讨论：

(一)面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语;

(二)家长对孩子寄予期望的表现;

注：充分融入角色，听听学生的心声;体谅家长的心情。