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9、分散你的注意力。
10、改变你的行为。
11、了解自己的极限。
12、寻找心灵的绿洲——让身心安宁的放松术和冥想术。
13、相信自己，也相信他人。
14、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活。
15、向朋友诉说自己的烦恼。
16、看到事情的光明面——宽容、自嘲及“愉快疗法”。
17、把复杂问题分解成简单的问题。
18、倾尽全力完成一件事。
19、运动是自救的基础。
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