6.⾏进跳。

练习建议：

选⼀副好跳绳：刚刚学习跳绳，妈妈准备的绳⼦可以稍长⼀点，因为，速度较慢、摆动的幅度较⼤；

舒筋活⾎：跳绳的运动量⼤，之前最好活动⼀下全⾝，尤其是相关的部位。

不可忽略前脚掌：跳绳时，起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产⽣很多隐患——⼤脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。

活动⼆：⼩⾜球

⼀项适⽤⼩型⾜球的⼉童体育活动。

⼴泛开展⼩⾜球运动，能够增进少年⼉童的⾝⼼健康，锻炼勇敢顽强的精神，也是培养⾜球运动员后备⼒量的好⽅法。

练习建议：熟悉⾜球的球性，会简单的运球即可。

活动三：跳棋

跳棋是⼀种可以由⼆⾄六⼈同时进⾏的棋，棋盘为六⾓星形，棋⼦分为六种颜⾊，每种颜⾊10或15枚棋⼦，每⼀位玩家占⼀个⾓，拥有⼀种颜⾊的棋⼦。

跳棋是⼀项⽼少皆宜、流传⼴泛的益智型棋类游戏。

三、四年级体育家庭作业

趣味跳绳

⽐赛场地：室内或平整的室外场地

参加⼈员：家庭所有成员

裁判：爸爸、妈妈

所需物品：短跳绳、秒表、⼝哨、古诗⽂题⽬卡⽚

⽐赛规则：⽐赛每次进⾏⼀⼈，裁判计时开始时，参赛⼈抽取古诗⽂题⽬并完整背诵，背诵完成后，迅速开始跳绳，跳绳过程中可以停顿，以⼀分钟结束时的总次数为个⼈最后成绩（裁判计时和计数）。

请⼩朋友⽐赛结束后填表（请把所有参赛⼈成绩填进去）：

参赛⼈

爸爸

妈妈

跳绳次数

名次

⽐赛场地：室内平整场地

参加⼈员：家庭所有成员

裁判：⼩朋友可当裁判

所需物品：沙包四个、脸盆或纸箱

⽐赛规则：⾸先在地⾯画⼀条直线，在直线前⽅3⽶处放置脸盆⼀个。

然后游戏者站在线后，向脸盆投掷沙包，⽐赛每次进⾏⼀⼈，每⼈可以投掷10次，最后投⼊最多者获胜。

1、请⼩朋友选取适合游戏⽐赛的⾳乐，并让家长播放。

2、⽐⼀⽐，算⼀算，填⼀填。

⼩朋友投了（）个，投进沙包最多的是（），我们全家⼈⼀共投了（）个。

3、请你在美术本上画出和家⼈跳绳或者投沙包的场⾯吧！

四、六年级体育家庭作业

球类运动（篮球和⾜球）

【篮球】有⼈体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。

经常参加篮球运动，可以提⾼跑、跳、投等基本活动能⼒，发展灵敏、速度、⼒量和耐⼒等⾝体素质，

促进青少年的⾝⼼正常⽣长发育。