1、增加肺活量：经常参加篮球运动，能促进⾝体正常发育，提⾼机能素质，增强体质。

2、锻炼⾝体的灵活性：打篮球同时也可以训练感官系统反应，可训练眼睛视⼒及⽿朵听⼒的敏感度。

3、有助于⾝体长⾼：在打篮球的同时能训练耐⼒、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进⾻骼的发育，让您长得更⾼。

4、提⾼团队意识：经常从事篮球运动，有利于提⾼群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的⼼理素质。

同时，更可体验“参与⽐输赢更重要”的道理。

【⾜球】⾜球，有“世界第⼀运动”的美誉，是全球体育界最具影响⼒的单项体育运动。

青少年在参加该项运动的过程中，既要锻炼长跑的耐⼒，⼜能锻炼短跑的速度；既要锻炼⼤脚出球，⼜能锻炼头球弹跳；既练习带球技术，⼜锻炼了激烈拼抢。

在不断的训练过程中，青少年⾷量增⼤，新陈代谢加快，机体抵抗⼒增强，四肢发达，头脑灵活，肌⾁强壮。

青少年参加运动，更有助于智⼒发展。

⾜球运动不光是拼体⼒、拼技术、拼战术，更重要和更⾼层次的是智⼒与⼼理的⽐拼。

所有这些都是全⾯素质的锻炼。

跑步或棋类（象棋、围棋或五⼦棋）

【跑步】锻炼是⼈们最常采⽤的⼀种⾝体锻炼⽅式，⽆论在运动场上或在马路上，甚⾄在⽥野间、树林中均可进⾏跑步锻炼。

跑步锻炼好处多。

青少年经常进⾏跑步锻炼，对⼼⾎管功能、呼吸功能的发育有很⼤的帮助。

通常跑步锻炼是长跑，⼀般是清晨或夜晚，经常进⾏长跑锻炼，是较合理的锻炼⽅法，⼀般应保持匀速跑，时间持续20分钟以上，⼼率保持在120—150次/分。

长跑也是⼀种毅⼒的锻炼，如果青少年坚持长跑，可以培养其坚韧的耐⼒和毅⼒。

【棋类】

（1）象棋，中国传统棋类益智游戏，在中国有着悠久的历史，先秦时期已有记载。

属于⼆⼈对抗性游戏的⼀种，由于⽤具简单，趣味性强，成为流⾏极为⼴泛的棋艺活动。

（2）五⼦棋是⼀种两⼈对弈的纯策略型棋类游戏，先形成5⼦连线者获胜。

容易上⼿，⽽且趣味横⽣，不仅能增强思维能⼒，提⾼智⼒，⽽且富含哲理，有助于修⾝养性。

（3）围棋，是⼀种策略性两⼈棋类游戏，中国古时称“弈”，属琴棋书画四艺之⼀。

注意事项：

1、疫情防控期间，对学⽣及家长做好防疫政策宣传，及时上报外出及返镇情况。

2、指导家长做好学⽣假期读物、睡眠、体质、作业、⼿机等的管理，确保孩⼦在家能过得充实⽽有意义。

3、在学习期间家长要监督孩⼦尽量少使⽤甚⾄不使⽤电⼦产品，更不要以学习为借⼝⽽⽤⼿机玩游戏、看电视等。

4、严禁学⽣私⾃外出游玩，严禁聚餐等聚集性活动，严禁学⽣到⼈员密集场所活动。

5、做好个⼈防护，佩戴好⼝罩，养成勤洗⼿，常通风等良好卫⽣习惯。

6、居家期间注意⽤电安全，防⽌煤⽓中毒等不安全事故发⽣。

线上教学集体备课方案3

根据近期学校疫情防范需要，为不影响教学进度，按照“停课不停学”的原则，扎实开展停课不停学的工作，特制订如下实施方案：

一、指导思想

利用互联网思维，通过网络、通讯等途径与家长和学生保持联系，提出学习建议，建设网络课堂，开展网络教学，组织教师认真研究、合理调整教学方式，灵活安排学习内容，指导学生开展自主学习，保证教学效果有效、优质。

二、准备工作

在接到教育局停课通知后，学校组织班主任，科任教师开会部署“停课不停学”工作事宜。

班主任：通过QQ群、微信群及手机短信等给家长们发停课通知，告诉家长学生停课后，学校采取的教学管理方式是“停课不停学”，至于可能耽误的课，复学后学校会采取补救办法。

反复向学生叮嘱、强调在家自学的注意事项、安全事宜、以及师生沟通的方式和方法等，建议学生防护须知，叮嘱孩子们在家多喝水，课间注意休息，多食蔬菜水果和清肺食物，让学生们在家学得安心家长放心、教师舒心。

任科教师：

1)制定分层个性化课表，除语数英等“主课外，同时安排音体美等课程。