温馨提示：

1、提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。

2、可与幼儿共同准备，为幼儿创造收整机会，培养自我服务能力。

活力运动（10：30-11：00）

指导建议：

在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

小班：推小车走；用瓶子做障碍，练习绕障碍跑；原地向上跳和兔子跳；学拍皮球、互相滚接大皮球。

中班：能有节奏地走、走平衡板；练习沿曲线跑和窄道跑；练习夹沙包跳和单脚沿直线跳；玩抛接球；玩走小斜坡。

大班：练习倒走、躲闪跑；玩跳绳、跳皮筋；练习边走边拍球或边跑边拍球等。

温馨提示：

1、运动前可以先做热身活动，根据孩子的动作发展水平合理地开展运动。

2、家长可以和幼儿玩一些适宜室内的体育游戏，在可以室外的条件下，增加室外体育活动，注意做好防护。

自主午餐、餐后散步（11：00-12：30）

指导建议：

小班：愉快地自己独立用餐，并保持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。

大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

温馨提示：

1、和家人一起摘菜、清洗果蔬、扫地、摆放整理餐具等，为共进午餐做力所能及的事情。

2、引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

3、餐前洗手（七步洗手法）、帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

4、午餐后家长可和孩子一起在家散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

午睡时光（12：30-14：30）

指导建议：

根据孩子的生理年龄特点，午睡有益孩子的身心发展需求，所以孩子在家也要养成午睡习惯哦！

温馨提示：

1、养成良好的午睡习惯，让幼儿独立入睡。

2、可以准备睡前轻音乐或睡前故事。

3、午睡后根据幼儿实际，鼓励幼儿自己穿衣服、叠被子。

下午茶点、自我服务（14：30-15：00）

指导建议：

午睡时间结束，该起床了！喝点水，吃点水果点心，补充一下能量吧！

温馨提示：

1、提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。

2、点心时间，可以为孩子提供一些点心、水果；不宜过多，以免影响晚餐进食。

3、开窗通风30分钟，保证空气流通。

游戏时间（15：30-16：00）

指导建议：

宝贝儿可以玩一玩爸爸妈妈准备的游戏活动（棋类、搭积木、拼图、运动小游戏……）也可以完成班主任在网上提供的互动小游戏。

没有小伙伴的陪伴，家人也可以陪着孩子一起进行互动游戏。