75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

（三）口罩该怎么选？

选择一：一次性医用口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

选择二：N95医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

棉布口罩、海绵口罩均不推荐。

2.正确使用口罩

医用口罩的使用方法：

（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。

（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该在口罩的上方，不要戴反了。

（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。

（4）最后一步，也是前面提到过的金属条问题，将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，最好覆盖住鼻子和嘴巴。

3.特殊人群如何佩戴口罩？

（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。

自身防护安全的防控措施方案精选2

1、上下班途中一定要佩戴口罩，尽量不要乘坐公共交通工具，可选择步行、单车骑行，最安全的方式是乘坐私家车，独自车内可不带口罩。

2、勤洗手。

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。

双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

不方便洗手时可以使用含酒精消毒产品清洁双手。

冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。

75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。

3、保持良好的呼吸道卫生习惯。

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

4、办公室保持干净、整洁，注意通风。

及时清除室内垃圾，每天喷洒两次消毒水。

每天至少通风三次，每次不少于二十分钟。

如果办公室面积大，多人集中办公，更要注意通风，保持空气流通。

5、增强自身免疫力，均衡饮食、适量运动、作息规律，避免过度疲劳。

杜绝带病上班。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就诊。

6、尽量不要召开会议，避免大量人员集聚。

同事之间交流要保持距离，传递纸质材料，前后均需洗手。

能远程办公的，尽量在网上处理，减少会议，不开大会，如必须开会，尽量开短会、小会，开会期间必须佩戴口罩。

7、减少不必要的外出。

尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

有疫情高风险地区人员密切接触者及时上报。

8、正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。

七步洗手法：