（2）生活用品类：女性用品、个人清洁用品、日化用品、家庭用纸、厨房用品等。

（3）消杀防护用品：体温计、家用消毒液、酒精或酒精湿巾、N95及外科医用口罩、一次性手套、带盖的垃圾桶等。

2.居家期间严格不外出：

居家隔离人员拒绝一切探访。在隔离房间内活动可不戴口罩，非必要不离开隔离房间，离开隔离房间时要戴N95口罩。对因就医或行核酸检测等确有外出需求的人员，经所在社区医学观察管理人员批准后方可外出，避免乘坐公共交通工具，并全程做好个人防护。

3.居家隔离期间避免与他人接触：

尽量减少与其他家庭成员接触，必须接触时保持1米以上距离，并规范佩戴N95口罩。如居家隔离者为哺乳期母亲，可在做好个人防护的基础上继续母乳喂养婴儿。上门送递物资的人员应避免与隔离人员面对面接触，亦不可进入屋内，只可将物品放到门外。

（三）体力活动与锻炼

居家或疾病本身都可使阳性人员的肌肉力量和耐力明显下降，锻炼对恢复力量和耐力非常重要。锻炼需在确保安全的前提下进行，且应同时管理新冠的其他症状。

阳性人员疾病恢复后的锻炼分为5个阶段进行，各个阶段均有不同的活动建议，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。如果锻炼时感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。如果出现任何“危险信号”（如胸痛或头晕），应该立即停止活动。

第一阶段：为准备阶段，包括有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。可以坐或站着时轻柔地拉伸肌肉，每一次都应保持15-20秒。

第二阶段：进行低强度活动，如散步、轻微的家务/园艺工作。

第三阶段：开展中等强度的活动，如快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。

阳性患者住过的房间如何消毒范文3

家有阳性患者，日常应该怎么做？

有独立隔离房间和卫生间的条件，并且可以照顾自己的前提下，可以做：

-错峰出行，任何人都不同一时间出现在同一空间内；

-不得已要接触时，戴好高防护力口罩（如：N95/KN95口罩），不直接接触；

-勤洗手；

感染者

-准备1个独立的房间，保持关好门的状态。把房间当成一个污染区对待，对于感染者的人来说，尽量在这个污染区内活动，同住的人尽量不进入；

-准备一张凳子或一个小桌子放在门口。作为和外部交接的缓冲区，比如可以放需要传递到里面的吃的或用的；

-家中每天都要定时通风，上下午各半小时，隔离房间和外面的房间可以错峰通风。感染者进入到公共空间后，也可以马上通风半小时；

-感染者和其他人要保持分餐，不要共进餐；

-洗手！洗手！洗手！无论是感染者还是同住的家人，都要保持多洗手；

-感染者的房间每次开门前，务必先关闭隔离房间的窗户。观察对门是否开门(避免对面房间同时开门)，开门时务必戴好N95/KN95口罩，开门环节应轻拉慢推，开门前后做好手消毒；

-不得不进入公共区域时，所有人都要戴好口罩；

-从隔离房间出来的垃圾要扎好，最好用双层袋，避免泄漏，表面喷洒消毒剂后，由同住人协助处置。

同住者

处理感染者使用过的物品时，首先做好自我防护（戴口罩、手套等）；

处理感染者衣服、床单、餐具，分开清洗，可用含氯消毒剂浸泡30分钟后清洗衣服、毛巾和被褥，或者用60～90度的热水加普通洗涤剂清洗也可。

要注意好好休息，调整好心态。

再次强调：接触和感染者有关的物品后，一定要洗手。

家有阳性患者，洗手间如何使用？

可分为两种情况，一种是感染者有独立可使用卫生间；一种是无单独卫生间条件，需和感染者共用同一个卫生间：

感染者有独立使用卫生间

用完厕所后，盖上马桶盖冲厕所。

保持卫生间的通风。

如果是明卫，开窗通风；

如果是暗卫，使用换气扇等方式进行通风，原则上每次至少保持通风30分钟。

如厕垃圾扔进单独的密封口袋，请同住人及时倾倒。